Burbot состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Burbot
| Гликемический индекс ⓘ Burbot can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 115 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 8.8 (кислотный) |
Калий ⓘHigher in Калий content than 88% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 87% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 80% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 78% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 77% of foods
Burbot calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 115 | |
| Calories in 1 fillet | 104 | 90 g |
| Calories in 3 oz | 98 | 85 g |
Burbot гликемический индекс (ГИ)
Burbot can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Кальций:
64 мг of 1,000 мг
6%
Железо:
1.15 мг of 8 мг
14%
Магний:
41 мг of 420 мг
10%
Фосфор:
256 мг of 700 мг
37%
Калий:
518 мг of 3,400 мг
15%
Натрий:
124 мг of 2,300 мг
5%
Цинк:
0.97 мг of 11 мг
9%
Медь:
0.256 мг of 1 мг
28%
Марганец:
0.897 мг of 2 мг
39%
Селен:
16.2 µg of 55 µg
29%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Калий
518 мг
TOP 12%
Фосфор
256 мг
TOP 22%
Магний
41 мг
TOP 25%
Медь
0.256 мг
TOP 27%
Кальций
64 мг
TOP 29%
Марганец
0.897 мг
TOP 33%
Натрий
124 мг
TOP 46%
Селен
16.2 µg
TOP 52%
Цинк
0.97 мг
TOP 54%
Железо
1.15 мг
TOP 56%
Витамины - График покрова
Витамин A:
17 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.429 мг of 1 мг
36%
Витамин B2:
0.172 мг of 1 мг
13%
Витамин B3:
1.973 мг of 16 мг
12%
Витамин B5:
0.173 мг of 5 мг
3%
Витамин B6:
0.346 мг of 1 мг
27%
Витамин B9, общий:
1 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0.92 µg of 2 µg
38%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.429 мг
TOP 20%
Витамин B6
0.346 мг
TOP 36%
Витамин B12
0.92 µg
TOP 42%
Витамин B2
0.172 мг
TOP 53%
Витамин B3
1.973 мг
TOP 59%
Витамин A
17 IU
TOP 60%
Витамин B5
0.173 мг
TOP 83%
Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 50%
24.76 г of 50 г
50%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.04 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 4%
73.41 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.79 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
277 мг of 280 мг
99%
Треонин:
1085 мг of 1,050 мг
103%
Изолейцин:
1141 мг of 1,400 мг
82%
Лейцин:
2012 мг of 2,730 мг
74%
Лизин:
2274 мг of 2,100 мг
108%
Метионин:
733 мг of 1,050 мг
70%
Фенилаланин:
966 мг of 1,750 мг
55%
Валин:
1275 мг of 1,820 мг
70%
Гистидин:
729 мг of 700 мг
104%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.209 г
Мононенасыщенные жиры:
0.17 г
Полиненасыщенные жиры:
0.381 г
Значения всех питательных веществ для продукта Burbot в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 115kcal | 6% | 70% |
В 2.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 24.76g | 59% | 13% |
В 8.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.04g | 2% | 74% |
В 32 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 75% |
N/A
|
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 77mg | 26% | 23% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1.15mg | 14% | 56% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 64mg | 6% | 29% |
В 2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 518mg | 15% | 12% |
В 3.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 41mg | 10% | 25% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.26mg | 28% | 27% |
В 1.8 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.97mg | 9% | 54% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 256mg | 37% | 22% |
В 1.4 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 124mg | 5% | 46% |
В 4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 17IU | 0% | 60% |
В 982.7 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 5µg | 1% | 57% | |
| Марганец | 0.9mg | 39% | 33% | |
| Селен | 16.2µg | 29% | 52% | |
| Витамин B1 | 0.43mg | 36% | 20% |
В 1.6 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 13% | 53% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.97mg | 12% | 59% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.17mg | 3% | 83% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.35mg | 27% | 36% |
В 2.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.92µg | 38% | 42% |
В 1.3 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 1µg | 0% | 93% |
В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.21g | 1% | 76% |
В 28.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | N/A | 79% |
В 57.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.38g | N/A | 67% |
В 123.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.28mg | 0% | 53% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 1.09mg | 0% | 53% |
В 1.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.14mg | 0% | 54% |
В 1.2 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2.01mg | 0% | 53% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 2.27mg | 0% | 51% |
В 5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.73mg | 0% | 49% |
В 7.6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.97mg | 0% | 56% |
В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.28mg | 0% | 53% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.73mg | 0% | 57% |
Столькое же сколько и в Индейка
|
| 0.09g | N/A | 34% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.12g | N/A | 35% |
В 11.9 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.03g | N/A | 35% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 115
% дневной дозы*
2%
Жиры
1г
0%
Насыщенные жиры 0г
26%
Холестерин 77мг
5%
Соль 124мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
25г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
64мг
6%
Железо
1мг
13%
Калий
518мг
15%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже