Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокопытник и Листья Таро

Сравнить

Инфографика

Белокопытник vs Листья Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 31% 58% 3.8% 34% 4.4% 5.1% 0.91% 36% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 32% 57% 84% 90% 11% 26% 0.39% 93% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +221.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2150%
Содержит больше МедьМедь +162.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +156.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше МарганецМарганец +160.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~107mg
Одинаковое количество вещества Калий ~648mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 105% 3% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 1.9% 22% 0% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 173% 290% 40% 0% 52% 105% 28% 5% 34% 0% 272% 95% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +65.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +945%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2180%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +656.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +162.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1160%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.39 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 3.61 г
Вода: 94.5 г
Другое: 1.46 г
5% 7% 86% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 6.7 г
Вода: 85.66 г
Другое: 1.92 г
Содержит больше БелкиБелки +1176.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1750%
Содержит больше УглеводыУглеводы +85.6%
Содержит больше ДругоеДругое +31.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.66g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белокопытник Листья Таро
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокопытник Листья Таро Мнение
Калорийность 14kcal 42kcal Листья Таро
Белки 0.39g 4.98g Листья Таро
Жиры 0.04g 0.74g Листья Таро
Витамин C 31.5mg 52mg Листья Таро
3.61g 3g Белокопытник
Углеводы 3.61g 6.7g Листья Таро
Магний 14mg 45mg Листья Таро
Кальций 103mg 107mg Листья Таро
Калий 655mg 648mg Белокопытник
Железо 0.1mg 2.25mg Листья Таро
Сахар 3.01g Белокопытник
Клетчатка 3.7g Листья Таро
Медь 0.103mg 0.27mg Листья Таро
Цинк 0.16mg 0.41mg Листья Таро
Фосфор 12mg 60mg Листья Таро
Натрий 7mg 3mg Листья Таро
Витамин A 50IU 4825IU Листья Таро
Витамин A 3µg 241µg Листья Таро
Витамин E 2.02mg Листья Таро
Марганец 0.274mg 0.714mg Листья Таро
Селен 0.9µg 0.9µg
Витамин B1 0.02mg 0.209mg Листья Таро
Витамин B2 0.02mg 0.456mg Листья Таро
Витамин B3 0.2mg 1.513mg Листья Таро
Витамин B5 0.032mg 0.084mg Листья Таро
Витамин B6 0.096mg 0.146mg Листья Таро
Витамин K 108.6µg Листья Таро
Витамин B9 10µg 126µg Листья Таро
Холин 12.8mg Листья Таро
Насыщенные жиры 0.151g Белокопытник
Мононенасыщенные жиры 0.06g Листья Таро
Полиненасыщенные жиры 0.307g Листья Таро
Триптофан 0.048mg Листья Таро
Треонин 0.167mg Листья Таро
Изолейцин 0.26mg Листья Таро
Лейцин 0.392mg Листья Таро
Лизин 0.246mg Листья Таро
Метионин 0.079mg Листья Таро
Фенилаланин 0.195mg Листья Таро
Валин 0.256mg Листья Таро
Гистидин 0.114mg Листья Таро

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белокопытник Листья Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Белокопытник
85%
Листья Таро
Итоговая оценка минералов
19%
Белокопытник
43%
Листья Таро

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Листья Таро
Продукт Листья Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья Таро
Листья Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Листья Таро
Продукт Листья Таро более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Белокопытник
Белокопытник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белокопытник
Белокопытник содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.151g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокопытник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170385/nutrients
  2. Листья Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.