Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Butterfish и Croaker raw

Сравнить

Инфографика

Butterfish vs Croaker raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 8.4% 42% 24% 23% 27% 132% 15% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 4.5% 30% 14% 14% 11% 90% 7.3% 3.3% 199%
Содержит больше КальцийКальций +86.7%
Содержит больше КалийКалий +39.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73%
Содержит больше МедьМедь +64.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +135.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.7%
Содержит больше СеленСелен +28.2%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.9%
Содержит больше МарганецМарганец +31.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 0% 0% 37% 44% 108% 52% 80% 229% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 26% 11% 19% 22% 79% 45% 69% 313% 0.25% 11% 37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +175%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +36.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Butterfish Croaker raw DV% diff.
Витамин B12 1.83µg 2.5µg 28%
Селен 46.8µg 36.5µg 19%
Фосфор 308mg 210mg 14%
Холин 67mg 12%
Жиры 10.28g 3.17g 11%
Витамин B3 5.769mg 4.2mg 10%
Витамин E 1.29mg 9%
Белки 22.15g 17.78g 9%
Холестерин 83mg 61mg 7%
Витамин B2 0.192mg 0.095mg 7%
Витамин B1 0.146mg 0.075mg 6%
Цинк 0.99mg 0.42mg 5%
Насыщенные жиры 1.088g 5%
Витамин D 0.7µg 4%
Калорийность 187kcal 104kcal 4%
Калий 481mg 345mg 4%
Витамин B6 0.346mg 0.3mg 4%
Натрий 114mg 56mg 3%
Медь 0.069mg 0.042mg 3%
Железо 0.64mg 0.37mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.149g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.464g 3%
Витамин D 27IU 3%
Витамин B5 0.865mg 0.75mg 2%
Витамин A 33µg 12µg 2%
Магний 32mg 40mg 2%
Витамин B9 17µg 15µg 1%
Кальций 28mg 15mg 1%
Марганец 0.019mg 0.025mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.248mg 0.199mg 0%
Треонин 0.971mg 0.78mg 0%
Изолейцин 1.021mg 0.819mg 0%
Лейцин 1.801mg 1.445mg 0%
Лизин 2.035mg 1.633mg 0%
Метионин 0.656mg 0.526mg 0%
Фенилаланин 0.865mg 0.694mg 0%
Валин 1.141mg 0.916mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.523mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.123g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.097g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.086g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 10% 67%
Белки: 22.15 г
Жиры: 10.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.83 г
Другое: 0.74 г
18% 3% 78%
Белки: 17.78 г
Жиры: 3.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.03 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше БелкиБелки +24.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +224.3%
Содержит больше ВодаВода +16.8%
Содержит больше ДругоеДругое +37.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Butterfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174231/nutrients
  2. Croaker raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.