Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Candy bar или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Candy bar vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше ЦинкЦинк +47%
Содержит больше МарганецМарганец +20.1%
Содержит больше МагнийМагний +71.8%
Содержит больше КальцийКальций +69.2%
Содержит больше КалийКалий +206.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +594.8%
Содержит больше МедьМедь +21.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%
Содержит больше СеленСелен +74.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин EВитамин E +703.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +251.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39952.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +521%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Содержит больше ХолинХолин +233%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Candy bar Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B6 153mg 0.382mg 11740%
Витамин B9 75µg 625µg 138%
Железо 0.97mg 6.74mg 72%
Полиненасыщенные жиры 10.65g 0.384g 68%
Жиры 33.7g 1.15g 50%
Клетчатка 4.1g 16.3g 49%
Витамин B1 0.1mg 0.621mg 43%
Мононенасыщенные жиры 16.721g 0.161g 41%
Витамин B3 7.922mg 2.251mg 35%
Калий 407mg 1246mg 25%
Витамин E 4.1mg 0.51mg 24%
Витамин B5 0.83mg 1.91mg 22%
Насыщенные жиры 4.678g 0.348g 20%
Магний 110mg 189mg 19%
Медь 0.774mg 0.941mg 19%
Белки 15.5g 23.86g 17%
Холин 29.4mg 97.9mg 12%
Цинк 3.94mg 2.68mg 11%
Калорийность 522kcal 347kcal 9%
Марганец 1.243mg 1.035mg 9%
Фосфор 308mg 367mg 8%
Витамин K 0µg 9µg 8%
Витамин B2 0.14mg 0.233mg 7%
Селен 4.7µg 8.2µg 6%
Натрий 156mg 15mg 6%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Кальций 78mg 132mg 5%
Углеводы 47.4g 62.62g 5%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 43.3g 46.32g N/A
Сахар 42.22g 6.6g N/A
Триптофан 0.149mg 0.26mg 0%
Треонин 0.52mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.534mg 1.008mg 0%
Лейцин 0.986mg 1.847mg 0%
Лизин 0.545mg 1.664mg 0%
Метионин 0.185mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.787mg 1.443mg 0%
Валин 0.638mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.385mg 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 34% 47% 2%
Белки: 15.5 г
Жиры: 33.7 г
Углеводы: 47.4 г
Вода: 1.6 г
Другое: 1.8 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2830.4%
Содержит больше БелкиБелки +53.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.1%
Содержит больше ВодаВода +465.6%
Содержит больше ДругоеДругое +84.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.678 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.721 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 10.65 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10285.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2673.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.