Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Candy bar и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Candy bar vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +279.3%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.3%
Содержит больше МедьМедь +209.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +515.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +54%
Содержит больше МарганецМарганец +7668.8%
Содержит больше КалийКалий +20.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.8%
Содержит больше СеленСелен +676.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18604.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~7.86mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Candy bar Лосось сырая DV% diff.
Витамин B6 153mg 0.818mg 11706%
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Медь 0.774mg 0.25mg 58%
Селен 4.7µg 36.5µg 58%
Полиненасыщенные жиры 10.65g 2.539g 54%
Марганец 1.243mg 0.016mg 53%
Жиры 33.7g 6.34g 42%
Мононенасыщенные жиры 16.721g 2.103g 37%
Цинк 3.94mg 0.64mg 30%
Витамин E 4.1mg 27%
Калорийность 522kcal 142kcal 19%
Магний 110mg 29mg 19%
Витамин B2 0.14mg 0.38mg 18%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Насыщенные жиры 4.678g 0.981g 17%
Витамин B5 0.83mg 1.664mg 17%
Углеводы 47.4g 0g 16%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Фосфор 308mg 200mg 15%
Витамин B9 75µg 25µg 13%
Витамин B1 0.1mg 0.226mg 11%
Белки 15.5g 19.84g 9%
Кальций 78mg 12mg 7%
Натрий 156mg 44mg 5%
Холин 29.4mg 5%
Железо 0.97mg 0.8mg 2%
Калий 407mg 490mg 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Чистые углеводы 43.3g 0g N/A
Сахар 42.22g N/A
Витамин B3 7.922mg 7.86mg 0%
Триптофан 0.149mg 0.222mg 0%
Треонин 0.52mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.534mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.986mg 1.613mg 0%
Лизин 0.545mg 1.822mg 0%
Метионин 0.185mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.787mg 0.775mg 0%
Валин 0.638mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.385mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 34% 47% 2%
Белки: 15.5 г
Жиры: 33.7 г
Углеводы: 47.4 г
Вода: 1.6 г
Другое: 1.8 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +431.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +28%
Содержит больше ВодаВода +4181.3%
Содержит больше ДругоеДругое +195.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.678 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.721 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 10.65 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +695.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +319.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.