Candy bar или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами candy bar и мангольд сирой
- Мангольд сирой содержит меньше калорий, чем candy bar. Мангольд сирой содержит 19 калорий, в то время как candy bar содержит 522 калорий.
- Candy bar богаче витамином B6, медью, витамином B3, марганцем, фосфором и цинком, но мангольд сирой богаче витамином K, витамином A и витамином C.
- Candy bar обеспечивает вас на 11762% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем мангольд сирой.
- Candy bar содержит в 156 раз больше насыщенных жиров, чем мангольд сирой. Candy bar содержит 4.678 г насыщенных жиров, в то время как мангольд сирой содержит 0.03 г.
- Мангольд сирой имеет более низкий гликемический индекс, чем candy bar.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Candies, peanut bar и Chard, swiss, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +332.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +994.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +569.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +239.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +422.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +116.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1880.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +382.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +154445.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +435.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +63.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 153mg | 0.099mg | 11762% |
| Витамин K | 0µg | 830µg | 692% |
| Полиненасыщенные жиры | 10.65g | 0.07g | 71% |
| Медь | 0.774mg | 0.179mg | 66% |
| Жиры | 33.7g | 0.2g | 52% |
| Витамин B3 | 7.922mg | 0.4mg | 47% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.721g | 0.04g | 42% |
| Марганец | 1.243mg | 0.366mg | 38% |
| Фосфор | 308mg | 46mg | 37% |
| Витамин A | 0µg | 306µg | 34% |
| Цинк | 3.94mg | 0.36mg | 33% |
| Витамин C | 0mg | 30mg | 33% |
| Белки | 15.5g | 1.8g | 27% |
| Калорийность | 522kcal | 19kcal | 25% |
| Насыщенные жиры | 4.678g | 0.03g | 21% |
| Витамин B9 | 75µg | 14µg | 15% |
| Витамин E | 4.1mg | 1.89mg | 15% |
| Углеводы | 47.4g | 3.74g | 15% |
| Витамин B5 | 0.83mg | 0.172mg | 13% |
| Железо | 0.97mg | 1.8mg | 10% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.6g | 10% |
| Селен | 4.7µg | 0.9µg | 7% |
| Магний | 110mg | 81mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.04mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.09mg | 4% |
| Кальций | 78mg | 51mg | 3% |
| Натрий | 156mg | 213mg | 2% |
| Холин | 29.4mg | 18mg | 2% |
| Калий | 407mg | 379mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 42.22g | 1.1g | N/A |
| Триптофан | 0.149mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.52mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.534mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.986mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 0.545mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.185mg | 0.019mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.787mg | 0.11mg | 0% |
| Валин | 0.638mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.385mg | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.5 г
Жиры:
33.7 г
Углеводы:
47.4 г
Вода:
1.6 г
Другое:
1.8 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +761.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16750% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1167.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +5691.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.678 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.721 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41702.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15114.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |