Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Карамбола
  5. Сравнить
  6. Карамбола vs. Батат

Сравнить продукты Карамбола и Батат

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +153.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +662.5%
Содержит больше МедьМедь +10.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +291.7%
Содержит больше МарганецМарганец +597.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1333.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23533.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +73.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +457.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +281.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1129.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +61.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Батат DV% diff.
Витамин A 3µg 709µg 78%
Витамин C 34.4mg 2.4mg 36%
Витамин B6 0.017mg 0.209mg 15%
Марганец 0.037mg 0.258mg 10%
Витамин B5 0.391mg 0.8mg 8%
Железо 0.08mg 0.61mg 7%
Калий 133mg 337mg 6%
Витамин B1 0.014mg 0.078mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Фосфор 12mg 47mg 5%
Углеводы 6.73g 20.12g 4%
Магний 10mg 25mg 4%
Витамин B2 0.016mg 0.061mg 3%
Калорийность 31kcal 86kcal 3%
Кальций 3mg 30mg 3%
Цинк 0.12mg 0.3mg 2%
Натрий 2mg 55mg 2%
Медь 0.137mg 0.151mg 2%
Витамин K 0µg 1.8µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.014g 1%
Витамин B3 0.367mg 0.557mg 1%
Холин 7.6mg 12.3mg 1%
Белки 1.04g 1.57g 1%
Витамин E 0.15mg 0.26mg 1%
Клетчатка 2.8g 3g 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Жиры 0.33g 0.05g 0%
Чистые углеводы 3.93g 17.12g N/A
Сахар 3.98g 4.18g N/A
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B9 12µg 11µg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.001g 0%
Триптофан 0.008mg 0.031mg 0%
Треонин 0.044mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.092mg 0%
Лизин 0.077mg 0.066mg 0%
Метионин 0.021mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0.089mg 0%
Валин 0.05mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +560%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Содержит больше БелкиБелки +51%
Содержит больше УглеводыУглеводы +199%
Содержит больше ДругоеДругое +88.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1214.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.018g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.