Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Карамбола
  5. Сравнить
  6. Карамбола vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Карамбола и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МедьМедь +73.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +182%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2400%
Содержит больше ЦинкЦинк +4316.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1733.3%
Содержит больше СеленСелен +4550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +435.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1037.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1275.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3094.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Селен 0.6µg 27.9µg 50%
Цинк 0.12mg 5.3mg 47%
Белки 1.04g 21.38g 41%
Витамин B6 0.017mg 0.543mg 40%
Витамин C 34.4mg 0mg 38%
Фосфор 12mg 220mg 30%
Витамин B3 0.367mg 5.048mg 29%
Железо 0.08mg 2mg 24%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Витамин B2 0.016mg 0.182mg 13%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин B5 0.391mg 8%
Насыщенные жиры 0.019g 1.875g 8%
Жиры 0.33g 5.36g 8%
Калий 133mg 375mg 7%
Медь 0.137mg 0.079mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 2.354g 6%
Витамин B1 0.014mg 0.075mg 5%
Калорийность 31kcal 134kcal 5%
Магний 10mg 25mg 4%
Марганец 0.037mg 2%
Натрий 2mg 55mg 2%
Углеводы 6.73g 0g 2%
Витамин B9 12µg 3µg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин K 0µg 1.5µg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Чистые углеводы 3.93g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Кальций 3mg 5mg 0%
Сахар 3.98g 0g N/A
Витамин A 3µg 2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.189g 0%
Триптофан 0.008mg 0.262mg 0%
Треонин 0.044mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.044mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.077mg 2.011mg 0%
Лизин 0.077mg 2.247mg 0%
Метионин 0.021mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0.931mg 0%
Валин 0.05mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.3%
Содержит больше ДругоеДругое +57.6%
Содержит больше БелкиБелки +1955.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1524.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7746.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.189g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.