Карамбола или клюква фасоли сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты карамбола и клюква фасоли сырая?
- Клюква фасоли сырая содержит больше калорий, чем карамбола. В то время как клюква фасоли сырая содержит 335 калорий, карамбола содержит только 31 калорий.
- Карамбола содержит больше витамина C, однако клюква фасоли сырая богаче витамином B9, клетчаткой, медью, железом, витамином B1, фосфором, марганцем, калием и магнием.
- Клюква фасоли сырая обеспечивает вас на 148% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем карамбола.
Carambola, (starfruit), raw и Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1460% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +901.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6150% |
| Содержит больше МедьМедь | +479.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2925% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3000% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2386.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2016.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5235.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1231.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +296.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1717.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4933.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 12µg | 604µg | 148% |
| Клетчатка | 2.8g | 24.7g | 88% |
| Медь | 0.137mg | 0.794mg | 73% |
| Железо | 0.08mg | 5mg | 62% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.747mg | 61% |
| Фосфор | 12mg | 372mg | 51% |
| Белки | 1.04g | 23.03g | 44% |
| Марганец | 0.037mg | 0.92mg | 38% |
| Витамин C | 34.4mg | 0mg | 38% |
| Магний | 10mg | 156mg | 35% |
| Калий | 133mg | 1332mg | 35% |
| Цинк | 0.12mg | 3.63mg | 32% |
| Селен | 0.6µg | 12.7µg | 22% |
| Витамин B6 | 0.017mg | 0.309mg | 22% |
| Углеводы | 6.73g | 60.05g | 18% |
| Витамин B2 | 0.016mg | 0.213mg | 15% |
| Калорийность | 31kcal | 335kcal | 15% |
| Кальций | 3mg | 127mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 1.455mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.391mg | 0.748mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.184g | 0.527g | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Жиры | 0.33g | 1.23g | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.316g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.93g | 35.35g | N/A |
| Сахар | 3.98g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 6mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.106g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.273mg | 0% |
| Треонин | 0.044mg | 0.969mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 1.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 1.838mg | 0% |
| Лизин | 0.077mg | 1.58mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.346mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.037mg | 1.245mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 1.205mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.641mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.04 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
6.73 г
Вода:
91.38 г
Другое:
0.52 г
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +637.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2114.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +272.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +792.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +534.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.184 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +253.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +186.4% |