Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Карамбола или тефтели - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше КалийКалий +35.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2600%
Содержит больше МедьМедь +415.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1400%
Содержит больше ФосфорФосфор +2766.7%
Содержит больше СеленСелен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1053.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1231.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +581.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1076.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Содержит больше ХолинХолин +1063.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Тефтели DV% diff.
Витамин B1 0.014mg 0.938mg 77%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Медь 0.137mg 0.706mg 63%
Фосфор 12mg 344mg 47%
Белки 1.04g 21g 40%
Витамин C 34.4mg 0mg 38%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 4.666g 30%
Железо 0.08mg 2.16mg 26%
Натрий 2mg 550mg 24%
Витамин B9 12µg 78µg 17%
Холин 7.6mg 88.4mg 15%
Витамин B2 0.016mg 0.213mg 15%
Цинк 0.12mg 1.8mg 15%
Витамин B6 0.017mg 0.2mg 14%
Витамин B3 0.367mg 2.5mg 13%
Жиры 0.33g 9g 13%
Витамин E 0.15mg 1.73mg 11%
Калорийность 31kcal 197kcal 8%
Клетчатка 2.8g 4.6g 7%
Насыщенные жиры 0.019g 1.425g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 2.188g 5%
Кальций 3mg 25mg 2%
Магний 10mg 18mg 2%
Марганец 0.037mg 2%
Витамин B5 0.391mg 0.5mg 2%
Калий 133mg 180mg 1%
Углеводы 6.73g 8g 0%
Чистые углеводы 3.93g 3.4g N/A
Сахар 3.98g 1.25g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Селен 0.6µg 0.8µg 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.044mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0%
Лейцин 0.077mg 0%
Лизин 0.077mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0%
Валин 0.05mg 0%
Гистидин 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше ВодаВода +57.6%
Содержит больше БелкиБелки +1919.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2627.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.9%
Содержит больше ДругоеДругое +669.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7193.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2435.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.