Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Карамбола
  5. Сравнить
  6. Карамбола vs. Тыква

Сравнить продукты Карамбола и тыква

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +155.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +266.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +237.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.127mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +282.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +606.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +257.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +587.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +258.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Тыква DV% diff.
Витамин A 3µg 426µg 47%
Витамин C 34.4mg 9mg 28%
Железо 0.08mg 0.8mg 9%
Клетчатка 2.8g 0.5g 9%
Витамин B2 0.016mg 0.11mg 7%
Калий 133mg 340mg 6%
Витамин E 0.15mg 1.06mg 6%
Фосфор 12mg 44mg 5%
Марганец 0.037mg 0.125mg 4%
Витамин B1 0.014mg 0.05mg 3%
Витамин B6 0.017mg 0.061mg 3%
Кальций 3mg 21mg 2%
Цинк 0.12mg 0.32mg 2%
Витамин B5 0.391mg 0.298mg 2%
Медь 0.137mg 0.127mg 1%
Селен 0.6µg 0.3µg 1%
Витамин B3 0.367mg 0.6mg 1%
Витамин K 0µg 1.1µg 1%
Витамин B9 12µg 16µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.005g 1%
Калорийность 31kcal 26kcal 0%
Белки 1.04g 1g 0%
Жиры 0.33g 0.1g 0%
Чистые углеводы 3.93g 6g N/A
Углеводы 6.73g 6.5g 0%
Магний 10mg 12mg 0%
Сахар 3.98g 2.76g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Холин 7.6mg 8.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.013g 0%
Триптофан 0.008mg 0.012mg 0%
Треонин 0.044mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.046mg 0%
Лизин 0.077mg 0.054mg 0%
Метионин 0.021mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0.032mg 0%
Валин 0.05mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +230%
Содержит больше ДругоеДругое +53.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~1g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~6.5g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +130.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3580%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.