Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Карамбола
  5. Сравнить
  6. Карамбола vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Карамбола и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Содержит больше МагнийМагний +910%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +130.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2312.5%
Содержит больше МедьМедь +159.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +641.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +733.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1002.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +83%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2685.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1243.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +232.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1023.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин B1 0.014mg 0.39mg 31%
Витамин B9 12µg 132µg 30%
Медь 0.137mg 0.356mg 24%
Железо 0.08mg 1.93mg 23%
Магний 10mg 101mg 22%
Витамин C 34.4mg 18.8mg 17%
Марганец 0.037mg 0.408mg 16%
Витамин B2 0.016mg 0.215mg 15%
Витамин B6 0.017mg 0.191mg 13%
Фосфор 12mg 100mg 13%
Клетчатка 2.8g 11%
Белки 1.04g 6.15g 10%
Витамин B5 0.391mg 0.825mg 9%
Цинк 0.12mg 0.89mg 7%
Витамин B3 0.367mg 1.22mg 5%
Калий 133mg 307mg 5%
Калорийность 31kcal 67kcal 2%
Углеводы 6.73g 13.05g 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.407g 1%
Кальций 3mg 15mg 1%
Жиры 0.33g 0.7g 1%
Холин 7.6mg 1%
Чистые углеводы 3.93g 13.05g N/A
Сахар 3.98g N/A
Натрий 2mg 13mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.052g 0%
Триптофан 0.008mg 0.064mg 0%
Треонин 0.044mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.442mg 0%
Лизин 0.077mg 0.35mg 0%
Метионин 0.021mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0.31mg 0%
Валин 0.05mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ВодаВода +15.5%
Содержит больше БелкиБелки +491.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +112.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +93.9%
Содержит больше ДругоеДругое +82.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.