Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Caribou meat raw
  5. Сравнить
  6. Caribou meat raw vs. Курятина

Caribou meat raw или курятина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами caribou meat raw и курятина

  • Caribou meat raw содержит меньше калорий, чем курятина. В то время как caribou meat raw содержит 127 калорий, курятина содержит только 239 калорий.
  • Caribou meat raw имеет больше витамина B12, железа, витамина B2, витамина B5, витамина B1, цинка и меди, в то время как курятина имеет больше селена и витамина B3.
  • Caribou meat raw обеспечивает на 250% больше дневной нормы витамина B12
  • Курятина содержит в 5 раз меньше витамина B1, чем caribou meat raw. Caribou meat raw содержит 0.32 мг витамина B1, в то время как курятина содержит 0.063 мг.
  • Количество насыщенных жиров в продукте caribou meat raw ниже.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Game meat, caribou, raw и Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted.

Инфографика

Caribou meat raw vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 5.1% 26% 176% 74% 109% 89% 7.4% 10% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше КальцийКальций +13.3%
Содержит больше КалийКалий +32.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +272.2%
Содержит больше МедьМедь +236.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +106.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.5%
Содержит больше МарганецМарганец +290%
Содержит больше СеленСелен +134.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 80% 166% 103% 153% 85% 789% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +407.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +328.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +147.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2003.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Caribou meat raw Курятина DV% diff.
Витамин B12 6.31µg 0.3µg 250%
Железо 4.69mg 1.26mg 43%
Витамин B2 0.72mg 0.168mg 42%
Витамин B5 2.55mg 1.03mg 30%
Селен 10.2µg 23.9µg 25%
Витамин B1 0.32mg 0.063mg 21%
Цинк 4mg 1.94mg 19%
Витамин B3 5.5mg 8.487mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.47g 2.97g 17%
Медь 0.222mg 0.066mg 17%
Жиры 3.36g 13.6g 16%
Холин 65.9mg 12%
Мононенасыщенные жиры 1.01g 5.34g 11%
Насыщенные жиры 1.29g 3.79g 11%
Белки 22.63g 27.3g 9%
Калорийность 127kcal 239kcal 6%
Витамин A 0µg 48µg 5%
Фосфор 208mg 182mg 4%
Марганец 0.078mg 0.02mg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Холестерин 83mg 88mg 2%
Калий 295mg 223mg 2%
Витамин B6 0.37mg 0.4mg 2%
Магний 26mg 23mg 1%
Натрий 57mg 82mg 1%
Витамин D 2IU 0%
Кальций 17mg 15mg 0%
Витамин B9 4µg 5µg 0%
Триптофан 0.348mg 0.305mg 0%
Треонин 0.967mg 1.128mg 0%
Изолейцин 1.024mg 1.362mg 0%
Лейцин 1.867mg 1.986mg 0%
Лизин 2.049mg 2.223mg 0%
Метионин 0.506mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 1.006mg 1.061mg 0%
Валин 1.063mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.896mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.05g 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 3% 71% 3%
Белки: 22.63 г
Жиры: 3.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.45 г
Другое: 2.56 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше ВодаВода +20.2%
Содержит больше ДругоеДругое +-831.4%
Содержит больше БелкиБелки +20.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +304.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 36% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +428.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +531.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Caribou meat raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173853/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.