Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Catfish
  5. Сравнить
  6. Catfish vs. Drum fish raw

Сравнить продукты Catfish и Drum fish raw

Сравнить

Инфографика

Catfish vs Drum fish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 32% 11% 11% 14% 90% 5.6% 3.3% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 18% 24% 34% 77% 18% 77% 9.8% 91% 69%
Содержит больше КалийКалий +30.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.7%
Содержит больше МагнийМагний +30.4%
Содержит больше КальцийКальций +328.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +582.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2700%
Одинаковое количество вещества Селен ~12.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 5% 0% 188% 53% 17% 36% 46% 27% 279% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 17% 0% 0% 18% 39% 44% 45% 69% 250% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +42.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +240%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Catfish Drum fish raw DV% diff.
Витамин D 12.5µg 63%
Витамин D 500IU 63%
Марганец 0.025mg 0.7mg 29%
Медь 0.034mg 0.232mg 22%
Витамин B6 0.116mg 0.3mg 14%
Витамин B1 0.21mg 0.07mg 12%
Витамин B12 2.23µg 2µg 10%
Витамин B2 0.072mg 0.17mg 8%
Железо 0.3mg 0.9mg 8%
Кальций 14mg 60mg 5%
Фосфор 209mg 180mg 4%
Витамин A 15µg 51µg 4%
Витамин B3 1.907mg 2.35mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.844g 2.19g 3%
Жиры 2.82g 4.93g 3%
Насыщенные жиры 0.722g 1.119g 2%
Калий 358mg 275mg 2%
Магний 23mg 30mg 2%
Холестерин 58mg 64mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.865g 1.154g 2%
Белки 16.38g 17.54g 2%
Витамин B9 10µg 15µg 1%
Калорийность 95kcal 119kcal 1%
Натрий 43mg 75mg 1%
Цинк 0.51mg 0.66mg 1%
Витамин C 0.7mg 1mg 0%
Селен 12.6µg 12.6µg 0%
Витамин B5 0.765mg 0.75mg 0%
Триптофан 0.183mg 0.196mg 0%
Треонин 0.718mg 0.769mg 0%
Изолейцин 0.755mg 0.808mg 0%
Лейцин 1.331mg 1.425mg 0%
Лизин 1.504mg 1.611mg 0%
Метионин 0.485mg 0.519mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.685mg 0%
Валин 0.844mg 0.904mg 0%
Гистидин 0.482mg 0.516mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.13g 0.23g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.234g 0.287g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.1g 0.144g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 3% 80%
Белки: 16.38 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.36 г
Другое: 0.44 г
18% 5% 77%
Белки: 17.54 г
Жиры: 4.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.33 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше ДругоеДругое +120%
Содержит больше ЖирыЖиры +74.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.54g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.722 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.865 г
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.154 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +159.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174186/nutrients
  2. Drum fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171960/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.