Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Catfish
  5. Сравнить
  6. Catfish vs. Drum fish raw

Сравнить продукты Catfish и Drum fish raw

Сравнить

Инфографика

Catfish vs Drum fish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 32% 11% 11% 14% 90% 5.6% 3.3% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 18% 24% 34% 77% 18% 77% 9.8% 91% 69%
Содержит больше КалийКалий +30.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.7%
Содержит больше МагнийМагний +30.4%
Содержит больше КальцийКальций +328.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +582.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2700%
Одинаковое количество вещества Селен ~12.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 3% 0% 375% 53% 17% 36% 46% 27% 279% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 10% 0% 0% 18% 39% 44% 45% 69% 250% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +42.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +240%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 3% 80%
Белки: 16.38 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.36 г
Другое: 0.44 г
18% 5% 77%
Белки: 17.54 г
Жиры: 4.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.33 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше ДругоеДругое +120%
Содержит больше ЖирыЖиры +74.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.54g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.722 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.865 г
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.154 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +159.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Catfish Drum fish raw
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Catfish Drum fish raw Мнение
Калорийность 95kcal 119kcal Drum fish raw
Белки 16.38g 17.54g Drum fish raw
Жиры 2.82g 4.93g Drum fish raw
Витамин C 0.7mg 1mg Drum fish raw
Холестерин 58mg 64mg Catfish
Витамин D 500IU Catfish
Магний 23mg 30mg Drum fish raw
Кальций 14mg 60mg Drum fish raw
Калий 358mg 275mg Catfish
Железо 0.3mg 0.9mg Drum fish raw
Медь 0.034mg 0.232mg Drum fish raw
Цинк 0.51mg 0.66mg Drum fish raw
Фосфор 209mg 180mg Catfish
Натрий 43mg 75mg Catfish
Витамин A 50IU 170IU Drum fish raw
Витамин A 15µg 51µg Drum fish raw
Витамин D 12.5µg Catfish
Марганец 0.025mg 0.7mg Drum fish raw
Селен 12.6µg 12.6µg
Витамин B1 0.21mg 0.07mg Catfish
Витамин B2 0.072mg 0.17mg Drum fish raw
Витамин B3 1.907mg 2.35mg Drum fish raw
Витамин B5 0.765mg 0.75mg Catfish
Витамин B6 0.116mg 0.3mg Drum fish raw
Витамин B12 2.23µg 2µg Catfish
Витамин B9 10µg 15µg Drum fish raw
Насыщенные жиры 0.722g 1.119g Catfish
Мононенасыщенные жиры 0.844g 2.19g Drum fish raw
Полиненасыщенные жиры 0.865g 1.154g Drum fish raw
Триптофан 0.183mg 0.196mg Drum fish raw
Треонин 0.718mg 0.769mg Drum fish raw
Изолейцин 0.755mg 0.808mg Drum fish raw
Лейцин 1.331mg 1.425mg Drum fish raw
Лизин 1.504mg 1.611mg Drum fish raw
Метионин 0.485mg 0.519mg Drum fish raw
Фенилаланин 0.639mg 0.685mg Drum fish raw
Валин 0.844mg 0.904mg Drum fish raw
Гистидин 0.482mg 0.516mg Drum fish raw
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.13g 0.23g Drum fish raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.234g 0.287g Drum fish raw
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.1g 0.144g Drum fish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Catfish Drum fish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Catfish
38%
Drum fish raw
Итоговая оценка минералов
26%
Catfish
44%
Drum fish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Drum fish raw
Продукт Drum fish raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.397g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174186/nutrients
  2. Drum fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171960/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.