Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Catfish
  5. Сравнить
  6. Catfish vs. Tilapia

Сравнить продукты Catfish и Tilapia

Сравнить

Инфографика

Catfish vs Tilapia infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 32% 11% 11% 14% 90% 5.6% 3.3% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.2%
Содержит больше МагнийМагний +47.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130%
Содержит больше МедьМедь +120.6%
Содержит больше МарганецМарганец +48%
Содержит больше СеленСелен +331.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~14mg
Одинаковое количество вещества Калий ~380mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~204mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 5% 0% 188% 53% 17% 36% 46% 27% 279% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 56% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +237.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.073mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.123mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Catfish Tilapia DV% diff.
Селен 12.6µg 54.4µg 76%
Витамин D 500IU 150IU 44%
Витамин D 12.5µg 3.7µg 44%
Белки 16.38g 26.15g 20%
Витамин B3 1.907mg 4.745mg 18%
Витамин B12 2.23µg 1.86µg 15%
Витамин B1 0.21mg 0.093mg 10%
Холин 51.3mg 9%
Витамин E 0.79mg 5%
Железо 0.3mg 0.69mg 5%
Медь 0.034mg 0.075mg 5%
Магний 23mg 34mg 3%
Калорийность 95kcal 128kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.865g 0.6g 2%
Витамин B5 0.765mg 0.664mg 2%
Витамин A 15µg 0µg 2%
Витамин B9 10µg 6µg 1%
Марганец 0.025mg 0.037mg 1%
Фосфор 209mg 204mg 1%
Цинк 0.51mg 0.41mg 1%
Натрий 43mg 56mg 1%
Калий 358mg 380mg 1%
Насыщенные жиры 0.722g 0.94g 1%
Витамин B6 0.116mg 0.123mg 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Жиры 2.82g 2.65g 0%
Холестерин 58mg 57mg 0%
Кальций 14mg 14mg 0%
Витамин B2 0.072mg 0.073mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.844g 0.955g 0%
Триптофан 0.183mg 0.265mg 0%
Треонин 0.718mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.755mg 1.22mg 0%
Лейцин 1.331mg 2.04mg 0%
Лизин 1.504mg 2.315mg 0%
Метионин 0.485mg 0.766mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 1.05mg 0%
Валин 0.844mg 1.28mg 0%
Гистидин 0.482mg 0.585mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.13g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.234g 0.13g N/A
0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.1g 0.06g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 3% 80%
Белки: 16.38 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.36 г
Другое: 0.44 г
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
Содержит больше ВодаВода +12.3%
Содержит больше ДругоеДругое +-212.8%
Содержит больше БелкиБелки +59.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~2.65g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.722 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.865 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174186/nutrients
  2. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.