Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Catfish
  5. Сравнить
  6. Catfish vs. Croaker raw

Сравнить продукты Catfish и Croaker raw

Сравнить

Инфографика

Catfish vs Croaker raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 32% 11% 13% 16% 106% 16% 2.3% 54%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 4.5% 30% 14% 14% 11% 90% 7.3% 3.3% 199%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.6%
Содержит больше МагнийМагний +73.9%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.9%
Содержит больше МарганецМарганец +38.9%
Содержит больше СеленСелен +268.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~345mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.042mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 19% 4.5% 6% 23% 48% 49% 41% 348% 6.3% 9% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 26% 11% 19% 22% 79% 45% 69% 313% 0.25% 11% 37%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Содержит больше ХолинХолин +17.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33%
Содержит больше Витамин DВитамин D +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.095mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Catfish Croaker raw DV% diff.
Селен 9.9µg 36.5µg 48%
Витамин B12 2.78µg 2.5µg 12%
Витамин B3 2.548mg 4.2mg 10%
Витамин B6 0.177mg 0.3mg 9%
Жиры 7.19g 3.17g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.354g 0.464g 6%
Мононенасыщенные жиры 3.115g 1.149g 5%
Фосфор 247mg 210mg 5%
Магний 23mg 40mg 4%
Витамин B1 0.024mg 0.075mg 4%
Натрий 119mg 56mg 3%
Насыщенные жиры 1.586g 1.088g 2%
Холин 78.7mg 67mg 2%
Витамин K 2.5µg 0.1µg 2%
Калорийность 144kcal 104kcal 2%
Витамин D 0.3µg 0.7µg 2%
Холестерин 66mg 61mg 2%
Витамин D 10IU 27IU 2%
Витамин E 0.97mg 1.29mg 2%
Витамин A 1µg 12µg 1%
Цинк 0.58mg 0.42mg 1%
Витамин B5 0.811mg 0.75mg 1%
Белки 18.44g 17.78g 1%
Железо 0.28mg 0.37mg 1%
Витамин B9 12µg 15µg 1%
Калий 366mg 345mg 1%
Кальций 9mg 15mg 1%
Медь 0.039mg 0.042mg 0%
Марганец 0.018mg 0.025mg 0%
Витамин B2 0.1mg 0.095mg 0%
Транс-жиры 0.063g N/A
Триптофан 0.22mg 0.199mg 0%
Треонин 0.833mg 0.78mg 0%
Изолейцин 0.82mg 0.819mg 0%
Лейцин 1.396mg 1.445mg 0%
Лизин 1.677mg 1.633mg 0%
Метионин 0.539mg 0.526mg 0%
Фенилаланин 0.735mg 0.694mg 0%
Валин 0.894mg 0.916mg 0%
Гистидин 0.404mg 0.523mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.02g 0.123g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.069g 0.097g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0.086g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.049g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 7% 75%
Белки: 18.44 г
Жиры: 7.19 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.65 г
Другое: 0 г
18% 3% 78%
Белки: 17.78 г
Жиры: 3.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.03 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше ЖирыЖиры +126.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.78g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.03g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.02г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 51% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.354 г
40% 43% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.464 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +171.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +191.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients
  2. Croaker raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.