Сравнить продукты Catfish и Croaker raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +268.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +11.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1950% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.44 г
Жиры:
7.19 г
Углеводы:
0 г
Вода:
74.65 г
Другое:
0 г
Белки:
17.78 г
Жиры:
3.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.03 г
Другое:
1.02 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +126.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.78g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.03g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.02г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.464 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +171.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +191.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 144kcal | 104kcal |
|
| Белки | 18.44g | 17.78g |
|
| Жиры | 7.19g | 3.17g |
|
| Холестерин | 66mg | 61mg |
|
| Витамин D | 10IU | 27IU |
|
| Магний | 23mg | 40mg |
|
| Кальций | 9mg | 15mg |
|
| Калий | 366mg | 345mg |
|
| Железо | 0.28mg | 0.37mg |
|
| Медь | 0.039mg | 0.042mg |
|
| Цинк | 0.58mg | 0.42mg |
|
| Фосфор | 247mg | 210mg |
|
| Натрий | 119mg | 56mg |
|
| Витамин A | 2IU | 41IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 12µg |
|
| Витамин E | 0.97mg | 1.29mg |
|
| Витамин D | 0.3µg | 0.7µg |
|
| Марганец | 0.018mg | 0.025mg |
|
| Селен | 9.9µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.075mg |
|
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.095mg |
|
| Витамин B3 | 2.548mg | 4.2mg |
|
| Витамин B5 | 0.811mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.177mg | 0.3mg |
|
| Витамин B12 | 2.78µg | 2.5µg |
|
| Витамин K | 2.5µg | 0.1µg |
|
| Витамин B9 | 12µg | 15µg |
|
| Транс-жиры | 0.063g |
|
|
| Холин | 78.7mg | 67mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.586g | 1.088g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.115g | 1.149g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.354g | 0.464g |
|
| Триптофан | 0.22mg | 0.199mg |
|
| Треонин | 0.833mg | 0.78mg |
|
| Изолейцин | 0.82mg | 0.819mg |
|
| Лейцин | 1.396mg | 1.445mg |
|
| Лизин | 1.677mg | 1.633mg |
|
| Метионин | 0.539mg | 0.526mg |
|
| Фенилаланин | 0.735mg | 0.694mg |
|
| Валин | 0.894mg | 0.916mg |
|
| Гистидин | 0.404mg | 0.523mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.02g | 0.123g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.069g | 0.097g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0.086g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.049g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
49%
Итоговая оценка минералов
27%
40%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Croaker raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Croaker raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Croaker raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.498g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах