Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пор-Салю
  5. Сравнить
  6. Пор-Салю vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Пор-Салю и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +12900%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +175.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +365.1%
Содержит больше МедьМедь +259.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше СеленСелен +92.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15650%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +435.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8313.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +924.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +79.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Бифштекс сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 1.875g 67%
Кальций 650mg 5mg 65%
Витамин B12 1.5µg 2.69µg 50%
Витамин B6 0.053mg 0.543mg 38%
Жиры 28.2g 5.36g 35%
Витамин A 315µg 2µg 35%
Витамин B3 0.06mg 5.048mg 31%
Цинк 2.6mg 5.3mg 25%
Селен 14.5µg 27.9µg 24%
Натрий 534mg 55mg 21%
Фосфор 360mg 220mg 20%
Железо 0.43mg 2mg 20%
Холестерин 123mg 67mg 19%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 2.354g 17%
Калорийность 352kcal 134kcal 11%
Калий 136mg 375mg 7%
Медь 0.022mg 0.079mg 6%
Белки 23.78g 21.38g 5%
Витамин B1 0.014mg 0.075mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.189g 4%
Витамин B9 18µg 3µg 4%
Витамин B5 0.21mg 4%
Витамин B2 0.24mg 0.182mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 21IU 3IU 2%
Витамин D 0.5µg 0.1µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин K 2.4µg 1.5µg 1%
Углеводы 0.57g 0g 0%
Чистые углеводы 0.57g 0g N/A
Магний 24mg 25mg 0%
Сахар 0.57g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.343mg 0.262mg 0%
Треонин 0.876mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.446mg 1.09mg 0%
Лейцин 2.482mg 2.011mg 0%
Лизин 1.987mg 2.247mg 0%
Метионин 0.734mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.931mg 0%
Валин 1.707mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +11.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +426.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +506.1%
Содержит больше ВодаВода +60.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +296.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +285.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.