Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пор-Салю
  5. Сравнить
  6. Пор-Салю vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Пор-Салю и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +1174.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +622.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +682.6%
Содержит больше СеленСелен +1511.1%
Содержит больше МагнийМагний +237.5%
Содержит больше КалийКалий +178.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +318.6%
Содержит больше МедьМедь +713.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3227.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +687.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +566.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +34483.3%
Содержит больше ХолинХолин +16.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~306µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 2.4µg 830µg 690%
Насыщенные жиры 16.691g 0.03g 76%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Кальций 650mg 51mg 60%
Фосфор 360mg 46mg 45%
Белки 23.78g 1.8g 44%
Жиры 28.2g 0.2g 43%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Витамин C 0mg 30mg 33%
Селен 14.5µg 0.9µg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.04g 23%
Цинк 2.6mg 0.36mg 20%
Медь 0.022mg 0.179mg 17%
Калорийность 352kcal 19kcal 17%
Железо 0.43mg 1.8mg 17%
Марганец 0.011mg 0.366mg 15%
Натрий 534mg 213mg 14%
Магний 24mg 81mg 14%
Витамин B2 0.24mg 0.09mg 12%
Витамин E 0.24mg 1.89mg 11%
Калий 136mg 379mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.07g 4%
Витамин B6 0.053mg 0.099mg 4%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B3 0.06mg 0.4mg 2%
Витамин B1 0.014mg 0.04mg 2%
Углеводы 0.57g 3.74g 1%
Витамин B5 0.21mg 0.172mg 1%
Витамин A 315µg 306µg 1%
Витамин B9 18µg 14µg 1%
Чистые углеводы 0.57g 2.14g N/A
Сахар 0.57g 1.1g N/A
Холин 15.4mg 18mg 0%
Триптофан 0.343mg 0.017mg 0%
Треонин 0.876mg 0.083mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.147mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.13mg 0%
Лизин 1.987mg 0.099mg 0%
Метионин 0.734mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.11mg 0%
Валин 1.707mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +1221.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +14000%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Содержит больше УглеводыУглеводы +556.1%
Содержит больше ВодаВода +103.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23245%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +941.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.