Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пор-Салю
  5. Сравнить
  6. Пор-Салю vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Пор-Салю и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +10733.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.8%
Содержит больше МагнийМагний +20.8%
Содержит больше КалийКалий +209.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +167.4%
Содержит больше МедьМедь +404.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.3%
Содержит больше МарганецМарганец +18.2%
Содержит больше СеленСелен +163.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +163.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6685.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12286.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +381.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1294.3%
Содержит больше ХолинХолин +477.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.014mg 0.95mg 78%
Насыщенные жиры 16.691g 1.198g 70%
Кальций 650mg 6mg 64%
Витамин B6 0.053mg 0.739mg 53%
Витамин B3 0.06mg 7.432mg 46%
Селен 14.5µg 38.2µg 43%
Витамин B12 1.5µg 0.57µg 39%
Жиры 28.2g 3.51g 38%
Витамин A 315µg 0µg 35%
Натрий 534mg 57mg 21%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 1.334g 20%
Холестерин 123mg 73mg 17%
Витамин B5 0.21mg 1.012mg 16%
Холин 15.4mg 88.9mg 13%
Фосфор 360mg 267mg 13%
Витамин B2 0.24mg 0.387mg 11%
Калорийность 352kcal 143kcal 10%
Медь 0.022mg 0.111mg 10%
Железо 0.43mg 1.15mg 9%
Калий 136mg 421mg 8%
Белки 23.78g 26.17g 5%
Витамин B9 18µg 0µg 5%
Цинк 2.6mg 2.42mg 2%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Витамин D 0.5µg 0.2µg 2%
Витамин E 0.24mg 0.08mg 1%
Витамин D 21IU 10IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.506g 1%
Магний 24mg 29mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 0g N/A
Углеводы 0.57g 0g 0%
Сахар 0.57g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0.013mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.343mg 0.275mg 0%
Треонин 0.876mg 1.175mg 0%
Изолейцин 1.446mg 1.288mg 0%
Лейцин 2.482mg 2.229mg 0%
Лизин 1.987mg 2.427mg 0%
Метионин 0.734mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 1.1mg 0%
Валин 1.707mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.686mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +703.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +129.9%
Содержит больше БелкиБелки +10.1%
Содержит больше ВодаВода +52.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.