Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1200%
Содержит больше Железо +48.3%
Содержит больше Фосфор +246.2%
Содержит больше Цинк +85.7%
Содержит больше Селен +222.2%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Калий +117.6%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Медь +836.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Содержит больше Кальций +1200%
Содержит больше Железо +48.3%
Содержит больше Фосфор +246.2%
Содержит больше Цинк +85.7%
Содержит больше Селен +222.2%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Калий +117.6%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Медь +836.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +930.2%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +971.4%
Содержит больше Витамин B3 +616.7%
Содержит больше Витамин B6 +145.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +930.2%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +971.4%
Содержит больше Витамин B3 +616.7%
Содержит больше Витамин B6 +145.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +395.4%
Содержит больше Жиры +6950%
Содержит больше Другое +17%
Содержит больше Углеводы +3494.7%
Содержит больше Вода +59.7%
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +395.4%
Содержит больше Жиры +6950%
Содержит больше Другое +17%
Содержит больше Углеводы +3494.7%
Содержит больше Вода +59.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26580%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +323.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26580%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +323.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Фасоль пинто Мнение
0.57g 14.99g Фасоль пинто
Белки 23.78g 4.8g Пор-Салю
Жиры 28.2g 0.4g Пор-Салю
Углеводы 0.57g 20.49g Фасоль пинто
Калорийность 352kcal 105kcal Пор-Салю
Сахар 0.57g 7.78g Пор-Салю
Клетчатка 0g 5.5g Фасоль пинто
Кальций 650mg 50mg Пор-Салю
Железо 0.43mg 0.29mg Пор-Салю
Магний 24mg 32mg Фасоль пинто
Фосфор 360mg 104mg Пор-Салю
Калий 136mg 296mg Фасоль пинто
Натрий 534mg 1mg Фасоль пинто
Цинк 2.6mg 1.4mg Пор-Салю
Медь 0.022mg 0.206mg Фасоль пинто
Марганец 0.011mg Пор-Салю
Селен 14.5µg 4.5µg Пор-Салю
Витамин A 1092IU 106IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 315µg 5µg Пор-Салю
Витамин E 0.24mg 0.15mg Пор-Салю
Витамин D 21IU 0IU Пор-Салю
Витамин D 0.5µg 0µg Пор-Салю
Витамин C 0mg 3.1mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.014mg 0.15mg Фасоль пинто
Витамин B2 0.24mg 0.06mg Пор-Салю
Витамин B3 0.06mg 0.43mg Фасоль пинто
Витамин B5 0.21mg Пор-Салю
Витамин B6 0.053mg 0.13mg Фасоль пинто
Витамин B9, общий 18µg 24µg Фасоль пинто
Витамин B12 1.5µg 0µg Пор-Салю
Витамин K 2.4µg 0.8µg Пор-Салю
Триптофан 0.343mg Пор-Салю
Треонин 0.876mg Пор-Салю
Изолейцин 1.446mg Пор-Салю
Лейцин 2.482mg Пор-Салю
Лизин 1.987mg Пор-Салю
Метионин 0.734mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.323mg Пор-Салю
Валин 1.707mg Пор-Салю
Гистидин 0.686mg Пор-Салю
Холестерин 123mg 0mg Фасоль пинто
Насыщенные жиры 16.691g 0.103g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.035g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.172g Пор-Салю

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Пор-Салю
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
62%
Пор-Салю
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 533mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.588g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль пинто
Фасоль пинто дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.21g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пор-Салю
Гликемический индекс продукта Пор-Салю ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пор-Салю
Продукт Пор-Салю более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.