Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +306.3%
Содержит больше Цинк +18.2%
Содержит больше Селен +353.1%
Содержит больше Железо +1923.3%
Содержит больше Магний +566.7%
Содержит больше Фосфор +22.2%
Содержит больше Калий +1002.9%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Медь +4445.5%
Содержит больше Марганец +8990.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 327% 115% 189% 133% 2% 60% 334% 131% 18%
Содержит больше Кальций +306.3%
Содержит больше Цинк +18.2%
Содержит больше Селен +353.1%
Содержит больше Железо +1923.3%
Содержит больше Магний +566.7%
Содержит больше Фосфор +22.2%
Содержит больше Калий +1002.9%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Медь +4445.5%
Содержит больше Марганец +8990.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +6323.5%
Содержит больше Витамин E +14.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +24.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +6328.6%
Содержит больше Витамин B3 +3158.3%
Содержит больше Витамин B5 +328.1%
Содержит больше Витамин B6 +439.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +2366.7%
Содержит больше Витамин K +133.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 5% 0% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 334% 0% 14%
Содержит больше Витамин A +6323.5%
Содержит больше Витамин E +14.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +24.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +6328.6%
Содержит больше Витамин B3 +3158.3%
Содержит больше Витамин B5 +328.1%
Содержит больше Витамин B6 +439.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +2366.7%
Содержит больше Витамин K +133.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +11.9%
Содержит больше Жиры +3033.3%
Содержит больше Вода +313.2%
Содержит больше Углеводы +10996.5%
Содержит больше Другое +80%
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше Белки +11.9%
Содержит больше Жиры +3033.3%
Содержит больше Вода +313.2%
Содержит больше Углеводы +10996.5%
Содержит больше Другое +80%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11871.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +88.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: 0.387 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11871.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +88.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Черная фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Черная фасоль Мнение
0.57g 47.75g Черная фасоль
Белки 23.78g 21.25g Пор-Салю
Жиры 28.2g 0.9g Пор-Салю
Углеводы 0.57g 63.25g Черная фасоль
Калорийность 352kcal 339kcal Пор-Салю
Сахар 0.57g 2.12g Пор-Салю
Клетчатка 0g 15.5g Черная фасоль
Кальций 650mg 160mg Пор-Салю
Железо 0.43mg 8.7mg Черная фасоль
Магний 24mg 160mg Черная фасоль
Фосфор 360mg 440mg Черная фасоль
Калий 136mg 1500mg Черная фасоль
Натрий 534mg 9mg Черная фасоль
Цинк 2.6mg 2.2mg Пор-Салю
Медь 0.022mg 1mg Черная фасоль
Марганец 0.011mg 1mg Черная фасоль
Селен 14.5µg 3.2µg Пор-Салю
Витамин A 1092IU 17IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 315µg 0µg Пор-Салю
Витамин E 0.24mg 0.21mg Пор-Салю
Витамин D 21IU 0IU Пор-Салю
Витамин D 0.5µg 0µg Пор-Салю
Витамин B1 0.014mg 0.9mg Черная фасоль
Витамин B2 0.24mg 0.193mg Пор-Салю
Витамин B3 0.06mg 1.955mg Черная фасоль
Витамин B5 0.21mg 0.899mg Черная фасоль
Витамин B6 0.053mg 0.286mg Черная фасоль
Витамин B9, общий 18µg 444µg Черная фасоль
Витамин B12 1.5µg 0µg Пор-Салю
Витамин K 2.4µg 5.6µg Черная фасоль
Триптофан 0.343mg 0.252mg Пор-Салю
Треонин 0.876mg 0.894mg Черная фасоль
Изолейцин 1.446mg 0.938mg Пор-Салю
Лейцин 2.482mg 1.697mg Пор-Салю
Лизин 1.987mg 1.459mg Пор-Салю
Метионин 0.734mg 0.32mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.323mg 1.149mg Пор-Салю
Валин 1.707mg 1.112mg Пор-Салю
Гистидин 0.686mg 0.592mg Пор-Салю
Холестерин 123mg 0mg Черная фасоль
Насыщенные жиры 16.691g 0.232g Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.078g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.387g Пор-Салю

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Черная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Пор-Салю
65%
Черная фасоль
Итоговая оценка минералов
62%
Пор-Салю
135%
Черная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 525mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.459g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль
Черная фасоль дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.