Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Куриная грудка
  5. Сравнить
  6. Куриная грудка vs. Chicken gizzard raw

Куриная грудка или chicken gizzard raw - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриная грудка vs Chicken gizzard raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 21% 93% 39% 74% 63% 9% 7.2% 139%
Содержит больше МагнийМагний +106.7%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит больше КалийКалий +16.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.4%
Содержит больше МедьМедь +114.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +151.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.7%
Содержит больше МарганецМарганец +161.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~25.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 8.4% 1.5% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 6.3% 6.6% 0% 7% 53% 69% 38% 26% 151% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +182.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +301.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +471.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +171.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +227%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриная грудка Chicken gizzard raw DV% diff.
Витамин B3 14.782mg 3.68mg 69%
Холестерин 91mg 240mg 50%
Витамин B6 0.64mg 0.112mg 41%
Витамин B12 0.37µg 1.21µg 35%
Белки 33.44g 17.66g 32%
Холин 95.9mg 17%
Железо 1.14mg 2.49mg 17%
Цинк 1.08mg 2.72mg 15%
Фосфор 246mg 148mg 14%
Витамин B5 1.04mg 0.631mg 8%
Витамин B2 0.125mg 0.231mg 8%
Медь 0.054mg 0.116mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.07g 0.357g 5%
Калорийность 187kcal 94kcal 5%
Магний 31mg 15mg 4%
Жиры 4.71g 2.06g 4%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Витамин B1 0.079mg 0.028mg 4%
Насыщенные жиры 1.29g 0.529g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.72g 0.512g 3%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Витамин D 5IU 1%
Калий 276mg 237mg 1%
Кальций 16mg 11mg 1%
Селен 26.2µg 25.5µg 1%
Марганец 0.021mg 0.055mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.42mg 0.33mg 1%
Витамин A 7µg 19µg 1%
Углеводы 0.51g 0g 0%
Чистые углеводы 0.51g 0g N/A
Натрий 79mg 69mg 0%
Витамин B9 4µg 5µg 0%
Транс-жиры 0.06g N/A
Триптофан 0.39mg 0%
Треонин 1.412mg 0%
Изолейцин 1.765mg 0%
Лейцин 2.509mg 0%
Лизин 2.836mg 0%
Метионин 0.925mg 0%
Фенилаланин 1.328mg 0%
Валин 1.659mg 0%
Гистидин 1.037mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
0.009g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
18% 2% 79%
Белки: 17.66 г
Жиры: 2.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.33 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +89.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +128.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +18.9%
Содержит больше ВодаВода +31.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.07 г
38% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.512 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.357 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +235.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +199.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриная грудка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients
  2. Chicken gizzard raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171456/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.