Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Chicken gizzard raw состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Chicken gizzard raw

Chicken gizzard raw
Гликемический индекс ⓘ Chicken gizzard raw can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 94
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 г.
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 8.6 (кислотный)
TOP 6% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 94% of foods
TOP 28% Железо ⓘHigher in Железо content than 72% of foods
TOP 30% Белки ⓘHigher in Белки content than 70% of foods
TOP 32% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 68% of foods
TOP 33% Цинк ⓘHigher in Цинк content than 67% of foods

Chicken gizzard raw калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 94
1 oz 27 28.35 г
1 lb 426 453 г

Chicken gizzard raw гликемический индекс (ГИ)

Chicken gizzard raw can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 94% 11% 64% 21% 9% 75% 39% 8% 140%
Кальций: 11 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 2.49 мг of 8 мг 31%
Магний: 15 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 148 мг of 700 мг 21%
Калий: 237 мг of 3,400 мг 7%
Натрий: 69 мг of 2,300 мг 3%
Цинк: 2.72 мг of 11 мг 25%
Медь: 0.116 мг of 1 мг 13%
Марганец: 0.055 мг of 2 мг 2%
Селен: 25.5 µg of 55 µg 46%

Минералы - Относительный график

Железо
2.49 мг
TOP 28%
Цинк
2.72 мг
TOP 33%
Селен
25.5 µg
TOP 38%
Медь
0.116 мг
TOP 46%
Калий
237 мг
TOP 51%
Фосфор
148 мг
TOP 53%
Натрий
69 мг
TOP 58%
Марганец
0.055 мг
TOP 66%
Магний
15 мг
TOP 73%
Кальций
11 мг
TOP 74%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 4% 7% 0% 13% 7% 54% 69% 38% 26% 4% 152% 0% 0%
Витамин A: 64 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0.33 мг of 15 мг 2%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 3.7 мг of 90 мг 4%
Витамин B1: 0.028 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.231 мг of 1 мг 18%
Витамин B3: 3.68 мг of 16 мг 23%
Витамин B5: 0.631 мг of 5 мг 13%
Витамин B6: 0.112 мг of 1 мг 9%
Витамин B9, общий: 5 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 1.21 µg of 2 µg 50%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
3.7 мг
TOP 32%
Витамин B2
0.231 мг
TOP 38%
Витамин B12
1.21 µg
TOP 39%
Витамин B3
3.68 мг
TOP 45%
Витамин A
64 IU
TOP 47%
Витамин B5
0.631 мг
TOP 50%
Витамин B6
0.112 мг
TOP 62%
Витамин E
0.33 мг
TOP 65%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин B1
0.028 мг
TOP 83%
Витамин K
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

18% 3% 78%
Белки:
Daily Value: 35%
17.66 г of 50 г
35%
Жиры:
Daily Value: 3%
2.06 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 4%
79.33 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.95 г

Информация о типе жиров

38% 37% 26%
Насыщенные жиры: 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: 0.512 г
Полиненасыщенные жиры: 0.357 г

Значения всех питательных веществ для продукта Chicken gizzard raw в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 94kcal 5% 75% В 2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 17.66g 42% 30% В 6.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 2.06g 3% 67% В 16.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 3.7mg 4% 32% В 14.3 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
0g N/A 75% N/AШоколад
Углеводы 0g 0% 100% N/AРис
Холестерин 240mg 80% 6% В 1.6 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Железо 2.49mg 31% 28% Столькое же сколько и в ГовядинаГовядина
Кальций 11mg 1% 74% В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 237mg 7% 51% В 1.6 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 15mg 4% 73% В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.12mg 13% 46% В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 2.72mg 25% 33% В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 148mg 21% 53% В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 69mg 3% 58% В 7.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 64IU 1% 47% В 261 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 19µg 2% 43%
Витамин E 0.33mg 2% 65% В 4.4 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.06mg 2% 66%
Селен 25.5µg 46% 38%
Витамин B1 0.03mg 2% 83% В 9.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.23mg 18% 38% В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3.68mg 23% 45% В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.63mg 13% 50% В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.11mg 9% 62% В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 1.21µg 50% 39% В 1.7 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 0µg 0% 100% N/AБрокколи
Витамин B9, общий 5µg 1% 79% В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0.06g N/A 66% В 248.2 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 0.53g 3% 69% В 11.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.51g N/A 71% В 19.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.36g N/A 69% В 132.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0.01g N/A 97% В 1015.6 раз(а) меньше чем Канола Канола
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 89%
0.01g N/A 77%

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 94
% дневной дозы*
3%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
80%
Холестерин 240мг
3%
Соль 69мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 18г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 11мг 1%

Железо 2мг 25%

Калий 237мг 7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171456/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.