Chicken gizzard raw состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Chicken gizzard raw
| Гликемический индекс ⓘ Chicken gizzard raw can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 94 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 8.6 (кислотный) |
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 94% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 72% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 70% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 68% of foods
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 67% of foods
Chicken gizzard raw calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 94 | |
| Calories in 1 oz | 27 | 28.35 g |
| Calories in 1 lb | 426 | 453 g |
Chicken gizzard raw гликемический индекс (ГИ)
Chicken gizzard raw can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Кальций:
11 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
2.49 мг of 8 мг
31%
Магний:
15 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
148 мг of 700 мг
21%
Калий:
237 мг of 3,400 мг
7%
Натрий:
69 мг of 2,300 мг
3%
Цинк:
2.72 мг of 11 мг
25%
Медь:
0.116 мг of 1 мг
13%
Марганец:
0.055 мг of 2 мг
2%
Селен:
25.5 µg of 55 µg
46%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Железо
2.49 мг
TOP 28%
Цинк
2.72 мг
TOP 33%
Селен
25.5 µg
TOP 38%
Медь
0.116 мг
TOP 46%
Калий
237 мг
TOP 51%
Фосфор
148 мг
TOP 53%
Натрий
69 мг
TOP 58%
Марганец
0.055 мг
TOP 66%
Магний
15 мг
TOP 73%
Кальций
11 мг
TOP 74%
Витамины - График покрова
Витамин A:
64 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
0.33 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
3.7 мг of 90 мг
4%
Витамин B1:
0.028 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.231 мг of 1 мг
18%
Витамин B3:
3.68 мг of 16 мг
23%
Витамин B5:
0.631 мг of 5 мг
13%
Витамин B6:
0.112 мг of 1 мг
9%
Витамин B9, общий:
5 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
1.21 µg of 2 µg
50%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
3.7 мг
TOP 32%
Витамин B2
0.231 мг
TOP 38%
Витамин B12
1.21 µg
TOP 39%
Витамин B3
3.68 мг
TOP 45%
Витамин A
64 IU
TOP 47%
Витамин B5
0.631 мг
TOP 50%
Витамин B6
0.112 мг
TOP 62%
Витамин E
0.33 мг
TOP 65%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин B1
0.028 мг
TOP 83%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 35%
17.66 г of 50 г
35%
Жиры:
Daily Value: 3%
2.06 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 4%
79.33 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.95 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.529 г
Мононенасыщенные жиры:
0.512 г
Полиненасыщенные жиры:
0.357 г
Значения всех питательных веществ для продукта Chicken gizzard raw в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 94kcal | 5% | 75% |
В 2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 17.66g | 42% | 30% |
В 6.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.06g | 3% | 67% |
В 16.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 3.7mg | 4% | 32% |
В 14.3 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 0g | N/A | 75% |
N/A
|
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 240mg | 80% | 6% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 2.49mg | 31% | 28% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Кальций | 11mg | 1% | 74% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 237mg | 7% | 51% |
В 1.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 15mg | 4% | 73% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.12mg | 13% | 46% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.72mg | 25% | 33% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 148mg | 21% | 53% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 69mg | 3% | 58% |
В 7.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 64IU | 1% | 47% |
В 261 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 19µg | 2% | 43% | |
| Витамин E | 0.33mg | 2% | 65% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.06mg | 2% | 66% | |
| Селен | 25.5µg | 46% | 38% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 2% | 83% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.23mg | 18% | 38% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.68mg | 23% | 45% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.63mg | 13% | 50% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.11mg | 9% | 62% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.21µg | 50% | 39% |
В 1.7 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 5µg | 1% | 79% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | 66% |
В 248.2 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 0.53g | 3% | 69% |
В 11.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.51g | N/A | 71% |
В 19.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.36g | N/A | 69% |
В 132.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.01g | N/A | 97% |
В 1015.6 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 89% | ||
| 0.01g | N/A | 77% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 94
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
5%
Насыщенные жиры 1г
80%
Холестерин 240мг
3%
Соль 69мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
18г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
11мг
1%
Железо
2мг
25%
Калий
237мг
7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже