Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Chicken gizzard raw состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Chicken gizzard raw

Chicken gizzard raw
Гликемический индекс ⓘ Chicken gizzard raw can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 94 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 8.6 (кислотный)
TOP 6% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 94% of foods
TOP 28% Железо ⓘHigher in Железо content than 72% of foods
TOP 30% Белки ⓘHigher in Белки content than 70% of foods
TOP 32% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 68% of foods
TOP 33% Цинк ⓘHigher in Цинк content than 67% of foods

Chicken gizzard raw калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 94
1 oz 27 28.35 г
1 lb 426 453 г

Chicken gizzard raw гликемический индекс (ГИ)

Chicken gizzard raw can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 3.3% 93% 11% 63% 21% 9% 74% 39% 7.2% 139%
Кальций: 33мг of 1,000мг 3.3%
Железо: 7.5мг of 8мг 93%
Магний: 45мг of 420мг 11%
Фосфор: 444мг of 700мг 63%
Калий: 711мг of 3,400мг 21%
Натрий: 207мг of 2,300мг 9%
Цинк: 8.2мг of 11мг 74%
Медь: 0.35мг of 1мг 39%
Марганец: 0.17мг of 2мг 7.2%
Селен: 77µg of 55µg 139%

Минералы - Относительный график

2.5 мг
TOP 28%
2.7 мг
TOP 33%
26 µg
TOP 38%
0.12 мг
TOP 46%
237 мг
TOP 51%
148 мг
TOP 53%
69 мг
TOP 58%
0.06 мг
TOP 66%
15 мг
TOP 73%
11 мг
TOP 74%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 3.8% 6.6% 0% 12% 7% 53% 69% 38% 26% 3.8% 151% 0% 0%
Витамин A: 192IU of 5,000IU 3.8%
Витамин E: 0.99мг of 15мг 6.6%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 11мг of 90мг 12%
Витамин B1: 0.08мг of 1мг 7%
Витамин B2: 0.69мг of 1мг 53%
Витамин B3: 11мг of 16мг 69%
Витамин B5: 1.9мг of 5мг 38%
Витамин B6: 0.34мг of 1мг 26%
Витамин B9: 15µg of 400µg 3.8%
Витамин B12: 3.6µg of 2µg 151%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

3.7 мг
TOP 32%
0.23 мг
TOP 38%
1.2 µg
TOP 39%
3.7 мг
TOP 45%
64 IU
TOP 47%
0.63 мг
TOP 50%
0.11 мг
TOP 62%
0.33 мг
TOP 65%
5 µg
TOP 79%
0.03 мг
TOP 83%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

18% 3% 78%
Белки:
Daily Value: 35%
17.7 г of 50 г
17.7 г (35% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
2.1 г of 65 г
2.1 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
79.3 г of 2,000 г
79.3 г (4% of DV )
Другое:
1 г
1 г

Информация о типе жиров

38% 37% 26%
Насыщенные жиры: 0.53 г
Мононенасыщенные жиры: 0.51 г
Полиненасыщенные жиры: 0.36 г

Значения всех питательных веществ для продукта Chicken gizzard raw в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 94kcal 5% 75% В 2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 18g 42% 30% В 6.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 2.1g 3% 67% В 16.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 3.7mg 4% 32% В 14.3 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Углеводы 0g 0% 100% N/AРис
0g N/A 75% N/AШоколад
Холестерин 240mg 80% 6% В 1.6 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 15mg 4% 73% В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 11mg 1% 74% В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 237mg 7% 51% В 1.6 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 2.5mg 31% 28% Столькое же сколько и в ГовядинаГовядина
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.12mg 13% 46% В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 2.7mg 25% 33% В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 148mg 21% 53% В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 69mg 3% 58% В 7.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 64IU 1% 47% В 261 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 19µg 2% 43%
Витамин E 0.33mg 2% 65% В 4.4 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.06mg 2% 66%
Селен 26µg 46% 38%
Витамин B1 0.03mg 2% 83% В 9.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.23mg 18% 38% В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3.7mg 23% 45% В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.63mg 13% 50% В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.11mg 9% 62% В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 1.2µg 50% 39% В 1.7 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 0µg 0% 100% N/AБрокколи
Транс-жиры 0.06g N/A 66% В 248.2 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Витамин B9 5µg 1% 79% В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.53g 3% 69% В 11.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.51g N/A 71% В 19.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.36g N/A 69% В 132.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
0.01g N/A 97% В 1015.6 раз(а) меньше чем Канола Канола
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g N/A 89%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A 77%

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 94
% дневной дозы*
3.2%
Жиры 2.1г
2.4%
Насыщенные жиры 0.53г
0
Транс жиры
80%
Холестерин 240мг
3%
Соль 69мг
0
Углеводы
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 18г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 11мг 1.1%

Железо 2.5мг 31%

Калий 237мг 7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
limit break
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171456/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.