Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chicken gizzard raw и Куриная печень

Сравнить

Инфографика

Chicken gizzard raw vs Куриная печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 21% 93% 39% 74% 63% 9% 7.2% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.4% 20% 337% 164% 73% 127% 9.3% 33% 298%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +261%
Содержит больше МедьМедь +324.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +100.7%
Содержит больше МарганецМарганец +363.6%
Содержит больше СеленСелен +114.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~230mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.67mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~71mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 3.8% 6.6% 0% 7% 53% 69% 38% 26% 151% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 665% 14% 0% 76% 410% 182% 374% 197% 2073% 0% 441% 106%
Содержит больше Витамин CВитамин C +383.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17209.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +989.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +669.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +164.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +887.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +661.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1270.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11660%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 2% 79%
Белки: 17.66 г
Жиры: 2.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.33 г
Другое: 0.95 г
17% 5% 76%
Белки: 16.92 г
Жиры: 4.83 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 76.46 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше ЖирыЖиры +134.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +11.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.92g
Одинаковое количество вещества Вода ~76.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.512 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.357 г
38% 30% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.563 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.249 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.306 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +143.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +265.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chicken gizzard raw Куриная печень
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chicken gizzard raw Куриная печень Мнение
Калорийность 94kcal 119kcal Куриная печень
Белки 17.66g 16.92g Chicken gizzard raw
Жиры 2.06g 4.83g Куриная печень
Витамин C 3.7mg 17.9mg Куриная печень
0g 0.73g Куриная печень
Углеводы 0g 0.73g Куриная печень
Холестерин 240mg 345mg Chicken gizzard raw
Магний 15mg 19mg Куриная печень
Кальций 11mg 8mg Chicken gizzard raw
Калий 237mg 230mg Chicken gizzard raw
Железо 2.49mg 8.99mg Куриная печень
Медь 0.116mg 0.492mg Куриная печень
Цинк 2.72mg 2.67mg Chicken gizzard raw
Фосфор 148mg 297mg Куриная печень
Натрий 69mg 71mg Chicken gizzard raw
Витамин A 64IU 11078IU Куриная печень
Витамин A, RAE 19µg 3296µg Куриная печень
Витамин E 0.33mg 0.7mg Куриная печень
Марганец 0.055mg 0.255mg Куриная печень
Селен 25.5µg 54.6µg Куриная печень
Витамин B1 0.028mg 0.305mg Куриная печень
Витамин B2 0.231mg 1.778mg Куриная печень
Витамин B3 3.68mg 9.728mg Куриная печень
Витамин B5 0.631mg 6.233mg Куриная печень
Витамин B6 0.112mg 0.853mg Куриная печень
Витамин B12 1.21µg 16.58µg Куриная печень
Витамин B9 5µg 588µg Куриная печень
Транс-жиры 0.06g 0.065g Chicken gizzard raw
Холин 194.4mg Куриная печень
Насыщенные жиры 0.529g 1.563g Chicken gizzard raw
Мононенасыщенные жиры 0.512g 1.249g Куриная печень
Полиненасыщенные жиры 0.357g 1.306g Куриная печень
Триптофан 0.176mg Куриная печень
Треонин 0.725mg Куриная печень
Изолейцин 0.813mg Куриная печень
Лейцин 1.512mg Куриная печень
Лизин 1.332mg Куриная печень
Метионин 0.432mg Куриная печень
Фенилаланин 0.824mg Куриная печень
Валин 0.998mg Куриная печень
Гистидин 0.507mg Куриная печень
0.009g 0.006g Chicken gizzard raw
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.006g Куриная печень
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0.005g Chicken gizzard raw
Омега 6 - линолевая кислота 0.475g Куриная печень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chicken gizzard raw Куриная печень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Chicken gizzard raw
354%
Куриная печень
Итоговая оценка минералов
46%
Chicken gizzard raw
108%
Куриная печень

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Куриная печень
Продукт Куриная печень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Куриная печень
Продукт Куриная печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Chicken gizzard raw
Chicken gizzard raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 105mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Chicken gizzard raw
Chicken gizzard raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chicken gizzard raw
Chicken gizzard raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.034g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chicken gizzard raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171456/nutrients
  2. Куриная печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.