Куриный желудок или ножка индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами куриный желудок и ножка индейки?
- Куриный желудок и ножка индейки содержат примерно одинаковое количество калорий. Куриный желудок содержит 154 калорий, а ножка индейки содержит 144 калорий.
- Куриный желудок содержит больше витамина B12, селена, железа и цинка, но ножка индейки содержит больше витамина B6 и витамина B5.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 100% лучше покрывает куриный желудок, чем ножка индейки
- Куриный желудок имеет в 3 раз больше витамина B12, чем ножка индейки. В то время как куриный желудок имеет 1.04 µg витамина B12, ножка индейки имеет только 0.39 µg.
- Количество холестерина в продукте ножка индейки ниже.
Мы использовали Chicken, gizzard, all classes, cooked, simmered и Turkey, all classes, leg, meat and skin, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +236.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +196.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +378.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 370mg | 71mg | 100% |
| Витамин B12 | 1.04µg | 0.39µg | 27% |
| Селен | 41.1µg | 26.4µg | 27% |
| Белки | 30.39g | 19.54g | 22% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.34mg | 21% |
| Холин | 104.4mg | 19% | |
| Железо | 3.19mg | 1.72mg | 18% |
| Цинк | 4.42mg | 3.09mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.468mg | 1.09mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.353g | 1.83g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.67g | 2.06g | 6% |
| Жиры | 2.68g | 6.72g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 2.06g | 4% |
| Магний | 3mg | 21mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.077mg | 4% |
| Калий | 179mg | 273mg | 3% |
| Медь | 0.161mg | 0.142mg | 2% |
| Марганец | 0.074mg | 0.022mg | 2% |
| Фосфор | 189mg | 177mg | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 10µg | 1% |
| Калорийность | 154kcal | 144kcal | 1% |
| Витамин B3 | 3.12mg | 2.947mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Натрий | 56mg | 74mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 17mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.211mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.13g | N/A | |
| Триптофан | 0.219mg | 0% | |
| Треонин | 0.861mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.998mg | 0% | |
| Лейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лизин | 1.809mg | 0% | |
| Метионин | 0.557mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.769mg | 0% | |
| Валин | 1.028mg | 0% | |
| Гистидин | 0.598mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
30.39 г
Жиры:
2.68 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.93 г
Другое:
0 г
Белки:
19.54 г
Жиры:
6.72 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.69 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +55.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.69g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.05г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.353 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.83 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +290.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +418.4% |
