Ножка индейки или крыло индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ножка индейки и крыло индейки?
- Крыло индейки содержит больше калорий, чем ножка индейки. Крыло индейки содержит 197 калорий, в то время как ножка индейки содержит 144 калорий.
- Ножка индейки богаче цинком, витамином B5, витамином B2, селеном, медью и железом, в то время как крыло индейки содержит больше витамина B3, витамина B6 и полиненасыщенных жиров.
- Ножка индейки покрывает вашу дневную потребность в цинке на 14% больше, чем крыло индейки.
- Ножка индейки содержит в 2 раз больше витамина B5, чем крыло индейки. Ножка индейки содержит 1.09 мг витамина B5, в то время как крыло индейки содержит 0.554 мг.
- Ножка индейки имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Turkey, all classes, leg, meat and skin, raw и Turkey, all classes, wing, meat and skin, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +21.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +84.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 3.09mg | 1.54mg | 14% |
| Витамин B5 | 1.09mg | 0.554mg | 11% |
| Жиры | 6.72g | 12.32g | 9% |
| Витамин B3 | 2.947mg | 4.425mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.211mg | 0.11mg | 8% |
| Селен | 26.4µg | 22.4µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.83g | 2.86g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.06g | 4.97g | 7% |
| Медь | 0.142mg | 0.077mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.06g | 3.28g | 6% |
| Железо | 1.72mg | 1.26mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.41mg | 5% |
| Калорийность | 144kcal | 197kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.05mg | 2% |
| Фосфор | 177mg | 165mg | 2% |
| Натрий | 74mg | 55mg | 1% |
| Белки | 19.54g | 20.22g | 1% |
| Калий | 273mg | 240mg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 7µg | 1% |
| Холестерин | 71mg | 70mg | 0% |
| Магний | 21mg | 21mg | 0% |
| Кальций | 17mg | 14mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Марганец | 0.022mg | 0.017mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.39µg | 0.39µg | 0% |
| Триптофан | 0.219mg | 0.217mg | 0% |
| Треонин | 0.861mg | 0.866mg | 0% |
| Изолейцин | 0.998mg | 0.975mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 1.531mg | 0% |
| Лизин | 1.809mg | 1.773mg | 0% |
| Метионин | 0.557mg | 0.551mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.769mg | 0.78mg | 0% |
| Валин | 1.028mg | 1.031mg | 0% |
| Гистидин | 0.598mg | 0.585mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.54 г
Жиры:
6.72 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.69 г
Другое:
1.05 г
Белки:
20.22 г
Жиры:
12.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.49 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +83.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.22g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.49g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.97г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.83 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.28 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.86 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +141.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56.3% |
