Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Куриная шея
  5. Сравнить
  6. Куриная шея vs. Вырезка (мясо)

Сравнить продукты Куриная шея и вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Куриная шея vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 5.4% 12% 71% 27% 51% 48% 8.3% 4.3% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 29% 53% 75% 308% 38% 193% 64% 0% 5.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1100%
Содержит больше МагнийМагний +76.9%
Содержит больше КальцийКальций +427.8%
Содержит больше КалийКалий +338%
Содержит больше МедьМедь +1056.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +301.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 22% 6% 12% 44% 68% 51% 39% 33% 0% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 69% 275% 208% 225% 0% 346% 525% 0% 77%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1050%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2240.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +371.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +232.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +782.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1515.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1940%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриная шея Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.26µg 4.2µg 164%
Витамин B6 0.17mg 1.5mg 102%
Медь 0.08mg 0.925mg 94%
Витамин B1 0.047mg 1.1mg 88%
Витамин B2 0.191mg 0.9mg 55%
Витамин B3 3.608mg 12mg 52%
Фосфор 112mg 450mg 48%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Клетчатка 0g 6.1g 24%
Витамин B9 5µg 102µg 24%
Полиненасыщенные жиры 5.68g 9.332g 24%
Витамин E 0.3mg 3.45mg 21%
Селен 12µg 1µg 20%
Насыщенные жиры 7.27g 2.849g 20%
Натрий 64mg 490mg 19%
Белки 14.07g 23g 18%
Витамин B5 0.85mg 17%
Холин 82mg 15%
Мононенасыщенные жиры 10.55g 4.376g 15%
Калий 137mg 600mg 14%
Жиры 26.24g 18g 13%
Кальций 18mg 95mg 8%
Витамин A 65µg 0µg 7%
Цинк 1.86mg 1.4mg 4%
Углеводы 0g 9g 3%
Магний 13mg 23mg 2%
Железо 1.9mg 2mg 1%
Марганец 0.033mg 1%
Калорийность 297kcal 290kcal 0%
Белок в 100 калориях 4.7g 7.9g N/A
Калории на 10 г белка 211kcal 126kcal N/A
Вес 100 калорий 34g 34g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.2 4.8 N/A
Чистые углеводы 0g 2.9g N/A
Сахар 0.8g N/A
Триптофан 0.137mg 0%
Треонин 0.545mg 0%
Изолейцин 0.588mg 0%
Лейцин 0.933mg 0%
Лизин 1.005mg 0%
Метионин 0.332mg 0%
Фенилаланин 0.514mg 0%
Валин 0.641mg 0%
Гистидин 0.348mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.02g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.06g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.03g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 26% 60%
Белки: 14.07 г
Жиры: 26.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.99 г
Другое: 0 г
23% 18% 9% 45% 5%
Белки: 23 г
Жиры: 18 г
Углеводы: 9 г
Вода: 45 г
Другое: 5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +45.8%
Содержит больше ВодаВода +33.3%
Содержит больше БелкиБелки +63.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.55 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.68 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.849 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.332 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +141.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриная шея - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172382/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.