Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Куриное бедро
  5. Сравнить
  6. Куриное бедро vs. Вырезка (мясо)

Сравнить продукты Куриное бедро и вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Куриное бедро vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3.9% 23% 55% 30% 76% 85% 12% 3.5% 112%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 29% 53% 75% 308% 38% 193% 64% 0% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше ЦинкЦинк +99.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1950%
Содержит больше КальцийКальций +630.8%
Содержит больше КалийКалий +131.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37%
Содержит больше МедьМедь +927.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 3% 0% 0% 22% 59% 134% 77% 88% 41% 0% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 69% 275% 208% 225% 0% 346% 525% 0% 77%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +252.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +294.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1172.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1033.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриное бедро Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.33µg 4.2µg 161%
Медь 0.09mg 0.925mg 93%
Витамин B6 0.38mg 1.5mg 86%
Витамин B1 0.088mg 1.1mg 84%
Витамин B2 0.255mg 0.9mg 50%
Полиненасыщенные жиры 2.43g 9.332g 46%
Фосфор 199mg 450mg 36%
Селен 20.5µg 1µg 35%
Холестерин 102mg 0mg 34%
Витамин B3 7.12mg 12mg 31%
Витамин B5 1.285mg 26%
Клетчатка 0g 6.1g 24%
Витамин E 3.45mg 23%
Витамин B9 9µg 102µg 23%
Натрий 95mg 490mg 17%
Холин 82mg 15%
Цинк 2.79mg 1.4mg 13%
Жиры 10.3g 18g 12%
Белки 28.18g 23g 10%
Калий 259mg 600mg 10%
Кальций 13mg 95mg 8%
Железо 1.46mg 2mg 7%
Калорийность 218kcal 290kcal 4%
Углеводы 1.18g 9g 3%
Витамин D 8 IU 0 IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Магний 26mg 23mg 1%
Марганец 0.027mg 1%
Мононенасыщенные жиры 3.82g 4.376g 1%
Белок в 100 калориях 13g 7.9g N/A
Калории на 10 г белка 77kcal 126kcal N/A
Вес 100 калорий 46g 34g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.2 4.8 N/A
Чистые углеводы 1.18g 2.9g N/A
Сахар 0.8g N/A
Насыщенные жиры 2.78g 2.849g 0%
Триптофан 0.329mg 0%
Треонин 1.188mg 0%
Изолейцин 1.486mg 0%
Лейцин 2.115mg 0%
Лизин 2.384mg 0%
Метионин 0.778mg 0%
Фенилаланин 1.121mg 0%
Валин 1.397mg 0%
Гистидин 0.874mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.05g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.03g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 10% 59%
Белки: 28.18 г
Жиры: 10.3 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 59.31 г
Другое: 1.03 г
23% 18% 9% 45% 5%
Белки: 23 г
Жиры: 18 г
Углеводы: 9 г
Вода: 45 г
Другое: 5 г
Содержит больше БелкиБелки +22.5%
Содержит больше ВодаВода +31.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +74.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +662.7%
Содержит больше ДругоеДругое +385.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 42% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.78 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.43 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.849 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.332 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +284%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.849g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриное бедро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172387/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.