Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Цикорий обыкновенный
  5. Сравнить
  6. Цикорий обыкновенный vs. Зелёный горошек сырой

Сравнить продукты Цикорий обыкновенный и зелёный горошек сырой

Сравнить

Инфографика

Цикорий обыкновенный vs Зелёный горошек сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 19% 9% 17% 4.4% 11% 0.26% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +94.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +329.2%
Содержит больше МедьМедь +35.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.2%
Содержит больше МарганецМарганец +116%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Калий ~211mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.3% 0% 0.33% 0% 16% 6.2% 3% 8.7% 9.7% 0% 0% 28%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +335.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +358.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +235.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цикорий обыкновенный Зелёный горошек сырой DV% diff.
Витамин K 43µg 36%
Витамин C 2.8mg 12.2mg 10%
Железо 0.24mg 1.03mg 10%
Витамин B6 0.042mg 0.141mg 8%
Витамин B2 0.027mg 0.104mg 6%
Марганец 0.1mg 0.216mg 5%
Магний 10mg 25mg 4%
Витамин A 1µg 35µg 4%
Витамин B3 0.16mg 0.734mg 4%
Витамин E 0.41mg 3%
Холин 15.3mg 3%
Белки 0.9g 1.83g 2%
Кальций 19mg 37mg 2%
Клетчатка 3.1g 2.7g 2%
Медь 0.051mg 0.069mg 2%
Фосфор 26mg 38mg 2%
Витамин B1 0.062mg 0.082mg 2%
Витамин B5 0.145mg 0.225mg 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Калорийность 17kcal 31kcal 1%
Углеводы 4g 6.97g 1%
Цинк 0.16mg 0.24mg 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Витамин B9 37µg 33µg 1%
Белок в 100 калориях 5.3g 5.9g N/A
Калории на 10 г белка 189kcal 169kcal N/A
Вес 100 калорий 588g 323g N/A
Жиры 0.1g 0.22g 0%
Чистые углеводы 0.9g 4.27g N/A
Калий 211mg 211mg 0%
Сахар 3.26g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Натрий 2mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.024g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.113g 0%
Триптофан 0.016mg 0.019mg 0%
Треонин 0.025mg 0.079mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.039mg 0.112mg 0%
Лизин 0.035mg 0.088mg 0%
Метионин 0.005mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.022mg 0.067mg 0%
Валин 0.041mg 0.09mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.48 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +103.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.3%
Содержит больше ДругоеДругое +37.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +156.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цикорий обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170404/nutrients
  2. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.