Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черёмуха виргинская и Бойзенова ягода

Сравнить

Инфографика

Черёмуха виргинская vs Бойзенова ягода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 12% 27% 15% 23% 5.2% 19% 0.26% 25% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 12% 32% 27% 6% 12% 0.13% 71% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит больше КальцийКальций +48.1%
Содержит больше КалийКалий +122.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.7%
Содержит больше СеленСелен +750%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.5%
Содержит больше МедьМедь +17.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +184.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 15% 0% 7.3% 13% 13% 20% 45% 0% 73% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 17% 0% 13% 8.5% 14% 15% 13% 0% 20% 47% 5.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +244.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +275.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +342.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +530%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черёмуха виргинская Бойзенова ягода DV% diff.
Клетчатка 17g 5.3g 47%
Витамин K 29.3µg 7.8µg 18%
Марганец 0.192mg 0.547mg 15%
Витамин B9 10µg 63µg 13%
Витамин B6 0.193mg 0.056mg 11%
Фруктоза 5.38g 7%
Углеводы 33.88g 12.19g 7%
Железо 0.4mg 0.85mg 6%
Калорийность 156kcal 50kcal 5%
Калий 309mg 139mg 5%
Белки 2.89g 1.1g 4%
Селен 1.7µg 0.2µg 3%
Витамин C 0.7mg 3.1mg 3%
Фосфор 45mg 27mg 3%
Холин 10.2mg 2%
Витамин B5 0.33mg 0.25mg 2%
Витамин B2 0.058mg 0.037mg 2%
Витамин B1 0.029mg 0.053mg 2%
Витамин E 0.75mg 0.87mg 1%
Магний 21mg 16mg 1%
Витамин B3 0.672mg 0.767mg 1%
Медь 0.068mg 0.08mg 1%
Жиры 0.98g 0.26g 1%
Кальций 40mg 27mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.148g 1%
Чистые углеводы 16.88g 6.89g N/A
Сахар 14.22g 6.89g N/A
Цинк 0.19mg 0.22mg 0%
Крахмал 0.87g 0%
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 3µg 0%
Насыщенные жиры 0.009g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 34% 62%
Белки: 2.89 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 33.88 г
Вода: 61.5 г
Другое: 0.75 г
12% 86%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 12.19 г
Вода: 85.9 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +162.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +276.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +177.9%
Содержит больше ДругоеДругое +36.4%
Содержит больше ВодаВода +39.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черёмуха виргинская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168058/nutrients
  2. Бойзенова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171713/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.