Сравнить продукты Corn grits и Овсяная мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +13833.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +596.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.93 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
75.39 г
Вода:
7.37 г
Другое:
5.58 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +39.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +994.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.75g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~79.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.24 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.87 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.22g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.39g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.828g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 30.38mg | 4.36mg | 325% |
| Натрий | 1523mg | 7mg | 66% |
| Кальций | 418mg | 3mg | 42% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин B2 | 0.71mg | 0.382mg | 25% |
| Витамин B3 | 8.37mg | 4.968mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.78mg | 0.551mg | 19% |
| Селен | 10.5µg | 19% | |
| Марганец | 0.174mg | 8% | |
| Витамин B9 | 178µg | 209µg | 8% |
| Медь | 0.076mg | 8% | |
| Белки | 9.93g | 7.11g | 6% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 5% | |
| Клетчатка | 5.1g | 3.9g | 5% |
| Витамин B6 | 0.14mg | 0.182mg | 3% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Калорийность | 340kcal | 370kcal | 2% |
| Калий | 210mg | 142mg | 2% |
| Витамин A | 11µg | 1% | |
| Фосфор | 93mg | 99mg | 1% |
| Цинк | 0.55mg | 0.66mg | 1% |
| Магний | 27mg | 32mg | 1% |
| Углеводы | 75.39g | 79.45g | 1% |
| Жиры | 1.73g | 1.75g | 0% |
| Чистые углеводы | 70.29g | 75.55g | N/A |
| Сахар | 0.38g | 1.61g | N/A |
| Витамин E | 0.11mg | 0.12mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.24g | 0.22g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.4g | 0.39g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.87g | 0.828g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.172mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 1.006mg | 0% | |
| Лизин | 0.105mg | 0% | |
| Метионин | 0.162mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0% | |
| Валин | 0.337mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
42%
Итоговая оценка минералов
156%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1516mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овсяная мука ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Corn grits содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Corn grits дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах