Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоки - crabapple и Клюква

Сравнить

Инфографика

Яблоки - crabapple vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 5.4% 17% 14% 22% 0% 6.4% 0.13% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше КалийКалий +142.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.5%
Содержит больше МедьМедь +19.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +132.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.67% 0% 0% 7.5% 4.6% 1.9% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин CВитамин C +75%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.101mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоки - crabapple Клюква DV% diff.
Клетчатка 3.6g 14%
Витамин E 1.32mg 9%
Витамин C 8mg 14mg 7%
Марганец 0.115mg 0.267mg 7%
Витамин B5 0.295mg 6%
Витамин K 5µg 4%
Витамин B6 0.057mg 4%
Углеводы 19.95g 11.97g 3%
Калий 194mg 80mg 3%
Калорийность 76kcal 46kcal 2%
Витамин B1 0.03mg 0.012mg 2%
Железо 0.36mg 0.23mg 2%
Фруктоза 0.67g 1%
Цинк 0.09mg 1%
Фосфор 15mg 11mg 1%
Холин 5.5mg 1%
Медь 0.067mg 0.056mg 1%
Кальций 18mg 8mg 1%
Белки 0.4g 0.46g 0%
Жиры 0.3g 0.13g 0%
Чистые углеводы 19.95g 8.37g N/A
Магний 7mg 6mg 0%
Сахар 4.27g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 2µg 3µg 0%
Селен 0.1µg 0%
Витамин B2 0.02mg 0.02mg 0%
Витамин B3 0.1mg 0.101mg 0%
Витамин B9 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0.008g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.018g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.055g 0%
Триптофан 0.004mg 0.003mg 0%
Треонин 0.014mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.033mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.053mg 0%
Лизин 0.025mg 0.039mg 0%
Метионин 0.004mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.036mg 0%
Валин 0.019mg 0.045mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 79%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.95 г
Вода: 78.94 г
Другое: 0.41 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +130.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +66.7%
Содержит больше ДругоеДругое +241.7%
Содержит больше БелкиБелки +15%
Содержит больше ВодаВода +10.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоки - crabapple - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171721/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.