Кратева священная или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кратева священная и люпин Фасоль сырая
- Люпин Фасоль сырая содержит больше калорий, чем кратева священная. В то время как люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий, кратева священная содержит только 69 калорий.
- Кратева священная имеет больше витамина C, однако люпин Фасоль сырая содержит больше меди, марганца, фосфора, клетчатки, магния, цинка, железа, калия и кальция.
- Люпин Фасоль сырая покрывает вашу дневную потребность в меди на 107% больше, чем кратева священная.
- Кратева священная имеет в 11 раз больше витамина C, чем люпин Фасоль сырая. В то время как кратева священная имеет 54.1 мг витамина C, люпин Фасоль сырая имеет только 4.8 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Abiyuch, raw и Lupins, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +725% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2100% |
| Содержит больше КалийКалий | +233.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1693% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1432.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +836.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1208.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1027.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.057mg | 1.022mg | 107% |
| Марганец | 0.182mg | 2.382mg | 96% |
| Витамин B9 | 355µg | 89% | |
| Белки | 1.5g | 36.17g | 69% |
| Фосфор | 47mg | 440mg | 56% |
| Витамин C | 54.1mg | 4.8mg | 55% |
| Клетчатка | 5.3g | 18.9g | 54% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 53% | |
| Магний | 24mg | 198mg | 41% |
| Цинк | 0.31mg | 4.75mg | 40% |
| Железо | 1.61mg | 4.36mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 27% | |
| Калий | 304mg | 1013mg | 21% |
| Кальций | 8mg | 176mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 16% | |
| Витамин B5 | 0.75mg | 15% | |
| Калорийность | 69kcal | 371kcal | 15% |
| Селен | 8.2µg | 15% | |
| Жиры | 0.1g | 9.74g | 15% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 14% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 10% | |
| Углеводы | 17.6g | 40.37g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 1.156g | 5% |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.3g | 21.47g | N/A |
| Сахар | 8.55g | N/A | |
| Натрий | 20mg | 15mg | 0% |
| Триптофан | 0.289mg | 0% | |
| Треонин | 1.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.615mg | 0% | |
| Лейцин | 2.743mg | 0% | |
| Лизин | 1.933mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0% | |
| Валин | 1.51mg | 0% | |
| Гистидин | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ВодаВода | +665.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2311.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9640% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +264.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |