Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Crateva religiosa состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Abiyuch, raw
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Crateva religiosa

Crateva religiosa
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(низкий)
0.5 cup (114 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-4.6 (щелочной)
Калории
69
88% Витамин C
83% Клетчатка
64% Калий
62% Углеводы
59% Сахар
Продукт содержит больше вещества Витамин C, чем 88 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (12%) содержащие больше вещества Витамин C, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин C больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Клетчатка, Калий, Углеводы and Сахар.

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Crateva religiosa
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 3%
1.5 g of 50 g
3%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 g of 65 g
0%
Углеводы:
Daily Value: 6%
17.6 g of 300 g
6%
Вода:
Daily Value: 4%
79.9 g of 2,000 g
4%
Другое:
0.9 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 69
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
1%
Sodium 20mg
6%
TotalCarbohydrate 18g
20%
Dietary Fiber 5g
Total Sugars 9g
Includes ? g Added Sugars
Protein 2g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 8mg 1%

Iron 2mg 11%

Potassium 304mg 9%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 8 mg of 1,000 mg 1%
Железо: 1.61 mg of 18 mg 9%
Магний: 24 mg of 400 mg 6%
Фосфор: 47 mg of 1,000 mg 5%
Калий: 304 mg of 3,500 mg 9%
Натрий: 20 mg of 2,400 mg 1%
Цинк: 0.31 mg of 15 mg 2%
Медь: 0.057 mg of 2 mg 3%
Марганец: 0.182 mg of 2 mg 9%
Селен: µg of 70 µg 0%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Калий
304 mg
TOP 36%
Железо
1.61 mg
TOP 45%
Магний
24 mg
TOP 46%
Марганец
0.182 mg
TOP 53%
Медь
0.057 mg
TOP 77%
Фосфор
47 mg
TOP 78%
Цинк
0.31 mg
TOP 78%
Натрий
20 mg
TOP 81%
Кальций
8 mg
TOP 82%

Витамины - График покрова

Витамин A: 100 IU of 5,000 IU 2%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 54.1 mg of 60 mg 90%
Витамин B1: mg of 2 mg 0%
Витамин B2: mg of 2 mg 0%
Витамин B3: mg of 20 mg 0%
Витамин B5: mg of 10 mg 0%
Витамин B6: mg of 2 mg 0%
Витамин B9, общий: µg of 400 µg 0%
Витамин B12: µg of 6 µg 0%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
54.1 µg
TOP 12%
Витамин A
100 µg
TOP 42%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.014 g
Мононенасыщенные жиры: g
Полиненасыщенные жиры: g

Распределение углеводов для продукта Crateva religiosa

Крахмал: g
Сахароза: 0.05 g
Глюкоза: 4.5 g
Фруктоза: 3.8 g
Лактоза: 0 g
Мальтоза: 0.2 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Crateva religiosa

Сахар: 8.55 g
Клетчатка: 5.3 g

Значения всех питательных веществ для продукта Crateva religiosa в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 4% 81% 1.5g В 1.9 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 0% 93% 0.1g В 333.1 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 6% 38% 17.6g В 1.6 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 3% 81% 69kcal В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин
Фруктоза 5% 82% 3.8g В 1.6 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 10% 41% 8.55g Столькое же сколько и в Кока-Кола
Клетчатка 14% 17% 5.3g В 2.2 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 1% 82% 8mg В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 9% 45% 1.61mg В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 6% 46% 24mg В 5.8 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 7% 78% 47mg В 3.9 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 6% 36% 304mg В 2.1 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 1% 81% 20mg В 24.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 3% 78% 0.31mg В 20.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 77% 0.06mg В 2.5 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 2% 42% 100IU В 167.1 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин C 60% 12% 54.1mg Столькое же сколько и в Лимон
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 0% 92% 0.01g В 421.1 раз(а) меньше чем Говядина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.