Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Crateva religiosa состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Crateva religiosa

Crateva religiosa
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
69
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
12.3 г.
0.5 cup (114 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-4.6 (щелочной)
88% Витамин C
83% Клетчатка
64% Калий
62% Углеводы
59% Сахар
Продукт содержит больше вещества Витамин C, чем 88 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (12%) содержащие больше вещества Витамин C, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин C больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Клетчатка, Калий, Углеводы и Сахар.

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0% 0%
Кальций: 8 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 1.61 мг of 8 мг 20%
Магний: 24 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 47 мг of 700 мг 7%
Калий: 304 мг of 3,400 мг 9%
Натрий: 20 мг of 2,300 мг 1%
Цинк: 0.31 мг of 11 мг 3%
Медь: 0.057 мг of 1 мг 6%
Марганец: 0.182 мг of 2 мг 8%
Селен: 0 µg of 55 µg 0%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Калий
304 мг
TOP 36%
Железо
1.61 мг
TOP 45%
Магний
24 мг
TOP 46%
Марганец
0.182 мг
TOP 53%
Медь
0.057 мг
TOP 77%
Фосфор
47 мг
TOP 78%
Цинк
0.31 мг
TOP 78%
Натрий
20 мг
TOP 81%
Кальций
8 мг
TOP 82%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A: 100 IU of 5,000 IU 2%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 54.1 мг of 90 мг 60%
Витамин B1: 0 мг of 1 мг 0%
Витамин B2: 0 мг of 1 мг 0%
Витамин B3: 0 мг of 16 мг 0%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0 мг of 1 мг 0%
Витамин B9, общий: 0 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
54.1 мг
TOP 12%
Витамин A
100 IU
TOP 42%

Таблица макроэлементов

2% 18% 80%
Белки:
Daily Value: 3%
1.5 г of 50 г
3%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 6%
17.6 г of 300 г
6%
Вода:
Daily Value: 4%
79.9 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.9 г

Информация о типе жиров

0.014%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0 г

Типы углеводов

4.5% 3.8% 0.2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 4.5 г
Фруктоза: 3.8 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Crateva religiosa

8.55% 5.3% 3.75%
Сахар: 8.55 г
Клетчатка: 5.3 г
Другое: 3.75 г

Значения всех питательных веществ для продукта Crateva religiosa в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 41% 12.3g В 4.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 4% 81% 1.5g В 1.9 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0% 93% 0.1g В 333.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 6% 38% 17.6g В 1.6 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 3% 81% 69kcal В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Фруктоза 5% 82% 3.8g В 1.6 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Сахар N/A 41% 8.55g Столькое же сколько и в Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 21% 17% 5.3g В 2.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 1% 82% 8mg В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 20% 45% 1.61mg В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 6% 46% 24mg В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 7% 78% 47mg В 3.9 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 9% 36% 304mg В 2.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 1% 81% 20mg В 24.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 3% 78% 0.31mg В 20.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 6% 77% 0.06mg В 2.5 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин C 60% 12% 54.1mg Столькое же сколько и в Лимон Лимон
Транс-жиры N/A 100% 0g N/A Маргарин
Насыщенные жиры 0% 92% 0.01g В 421.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 69
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 20мг
6%
Углеводы 18г
20%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 2г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 8мг 1%

Железо 2мг 25%

Калий 304мг 9%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Crateva religiosa
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.