Crateva religiosa состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Crateva religiosa
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
69
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
12.3 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
0.5 cup (114 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-4.6 (щелочной)
Витамин C
Клетчатка
Калий
Углеводы
Сахар
Продукт содержит больше вещества Витамин C, чем 88 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (12%) содержащие больше вещества Витамин C, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин C больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Клетчатка, Калий, Углеводы и Сахар.
Минералы - График покрова
Кальций:
8 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
1.61 мг of 8 мг
20%
Магний:
24 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
47 мг of 700 мг
7%
Калий:
304 мг of 3,400 мг
9%
Натрий:
20 мг of 2,300 мг
1%
Цинк:
0.31 мг of 11 мг
3%
Медь:
0.057 мг of 1 мг
6%
Марганец:
0.182 мг of 2 мг
8%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Калий
304 мг
TOP 36%
Железо
1.61 мг
TOP 45%
Магний
24 мг
TOP 46%
Марганец
0.182 мг
TOP 53%
Медь
0.057 мг
TOP 77%
Фосфор
47 мг
TOP 78%
Цинк
0.31 мг
TOP 78%
Натрий
20 мг
TOP 81%
Кальций
8 мг
TOP 82%
Витамины - График покрова
Витамин A:
100 IU of 5,000 IU
2%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
54.1 мг of 90 мг
60%
Витамин B1:
0 мг of 1 мг
0%
Витамин B2:
0 мг of 1 мг
0%
Витамин B3:
0 мг of 16 мг
0%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0 мг of 1 мг
0%
Витамин B9, общий:
0 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
54.1 мг
TOP 12%
Витамин A
100 IU
TOP 42%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 3%
1.5 г of 50 г
3%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 6%
17.6 г of 300 г
6%
Вода:
Daily Value: 4%
79.9 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.9 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.05 г
Глюкоза:
4.5 г
Фруктоза:
3.8 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.2 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Crateva religiosa
Сахар:
8.55 г
Клетчатка:
5.3 г
Другое:
3.75 г
Значения всех питательных веществ для продукта Crateva religiosa в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 69kcal | 3% | 81% |
В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 1.5g | 4% | 81% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.1g | 0% | 93% |
В 333.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 54.1mg | 60% | 12% |
Столькое же сколько и в Лимон
|
| 12.3g | N/A | 41% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 17.6g | 6% | 38% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Железо | 1.61mg | 20% | 45% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 8mg | 1% | 82% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 304mg | 9% | 36% |
В 2.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 24mg | 6% | 46% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 8.55g | N/A | 41% |
Столькое же сколько и в Кока-Кола
|
| Клетчатка | 5.3g | 21% | 17% |
В 2.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.06mg | 6% | 77% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.31mg | 3% | 78% |
В 20.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 47mg | 7% | 78% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 20mg | 1% | 81% |
В 24.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 100IU | 2% | 42% |
В 167.1 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 5µg | 1% | 57% | |
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0% | 92% |
В 421.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фруктоза | 3.8g | 5% | 82% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Яблоко
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 69
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 20мг
6%
Углеводы
18г
20%
Пищевые волокна
5г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
2г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
8мг
1%
Железо
2мг
25%
Калий
304мг
9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже