Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кратева священная состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Кратева священная

Кратева священная
Калории  ⓘ Calories for selected serving 69 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 12 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 0.5 cup (114 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -4.6 (щелочной)
TOP 12% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 88% of foods
TOP 17% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 83% of foods
TOP 36% Калий ⓘHigher in Калий content than 64% of foods
TOP 38% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 62% of foods
TOP 41% Сахар ⓘHigher in Сахар content than 59% of foods

Кратева священная калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта кратева священная Калории Вес
100 г 69
0.5 cup 79 114 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 2.4% 60% 17% 20% 27% 2.6% 8.5% 19% 24% 0%
Кальций: 24мг из 1,000мг 2.4%
Железо: 4.8мг из 8мг 60%
Магний: 72мг из 420мг 17%
Фосфор: 141мг из 700мг 20%
Калий: 912мг из 3,400мг 27%
Натрий: 60мг из 2,300мг 2.6%
Цинк: 0.93мг из 11мг 8.5%
Медь: 0.17мг из 1мг 19%
Марганец: 0.55мг из 2мг 24%
Селен: 0µg из 55µg 0%

Минералы - Относительный график

304 мг
TOP 36%
1.6 мг
TOP 45%
24 мг
TOP 46%
0.18 мг
TOP 53%
0.06 мг
TOP 77%
47 мг
TOP 78%
0.31 мг
TOP 78%
20 мг
TOP 81%
8 мг
TOP 82%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 1.7% 0% 0% 180% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A: 15µg из 900µg 1.7%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 162мг из 90мг 180%
Витамин B1: 0мг из 1мг 0%
Витамин B2: 0мг из 1мг 0%
Витамин B3: 0мг из 16мг 0%
Витамин B5: 0мг из 5мг 0%
Витамин B6: 0мг из 1мг 0%
Витамин B9: 0µg из 400µg 0%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

54 мг
TOP 12%
5 µg
TOP 57%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

2% 18% 78%
Белки:
Daily Value: 3%
1.5 г of 50 г
1.5 г (3% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0.1 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 6%
17.6 г of 300 г
17.6 г (6% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
79.9 г of 2,000 г
79.9 г (4% of DV )
Другое:
0.9 г
0.9 г

Информация о типе жиров

100%
Насыщенные жиры: 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0 г

Типы углеводов

53% 44% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 4.5 г
Фруктоза: 3.8 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Кратева священная

49% 30% 21%
Сахар: 8.6 г
Клетчатка: 5.3 г
Другое: 3.8 г

Значения всех питательных веществ для продукта Кратева священная в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 5µg 1% 57%
Калорийность 69kcal 3% 81% В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 1.5g 4% 81% В 1.9 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.1g 0% 93% В 333.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 54mg 60% 12% Столькое же сколько и в ЛимонЛимон
Чистые углеводы 12g N/A 41% В 4.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 18g 6% 38% В 1.6 раз(а) меньше чем Рис Рис
Магний 24mg 6% 46% В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 8mg 1% 82% В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 304mg 9% 36% В 2.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 1.6mg 20% 45% В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 8.6g N/A 41% Столькое же сколько и в Кока-КолаКока-Кола
Клетчатка 5.3g 21% 17% В 2.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.06mg 6% 77% В 2.5 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.31mg 3% 78% В 20.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 47mg 7% 78% В 3.9 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 20mg 1% 81% В 24.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Марганец 0.18mg 8% 53%
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Насыщенные жиры 0.01g 0% 92% В 421.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фруктоза 3.8g 5% 82% В 1.6 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 69
% дневной дозы*
0.15%
Жиры 0.1г
0.06%
Насыщенные жиры 0.01г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
0.87%
Соль 20мг
5.9%
Углеводы 18г
21%
Пищевые волокна 5.3г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 1.5г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 8мг 0.8%

Железо 1.6мг 20%

Калий 304мг 8.9%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Кратева священная
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/167782/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.