Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Crayfish raw
  5. Сравнить
  6. Crayfish raw vs. Abalone raw

Сравнить продукты Crayfish raw и Abalone raw

Сравнить

Инфографика

Crayfish raw vs Abalone raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.1% 27% 32% 140% 35% 110% 7.6% 29% 172%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 9.3% 22% 120% 65% 22% 81% 39% 5.2% 244%
Содержит больше КалийКалий +20.8%
Содержит больше МедьМедь +113.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.7%
Содержит больше МарганецМарганец +465%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +14.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +279.8%
Содержит больше СеленСелен +41.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 3.2% 57% 0% 18% 7.4% 41% 33% 25% 250% 0.25% 28% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0.42% 80% 0% 48% 23% 28% 180% 35% 91% 58% 3.8% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +657.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +174%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +640%
Содержит больше ХолинХолин +24.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +171.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +449.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Белки: 15.97 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 82.24 г
Другое: 0.84 г
17% 6% 75%
Белки: 17.1 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 6.01 г
Вода: 74.56 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +86.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.1g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 28% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.174 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.293 г
41% 30% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.149 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.107 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.104 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.149g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Crayfish raw Abalone raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Crayfish raw Abalone raw Мнение
Калорийность 77kcal 105kcal Abalone raw
Белки 15.97g 17.1g Abalone raw
Жиры 0.95g 0.76g Crayfish raw
Витамин C 1.2mg 2mg Abalone raw
0g 6.01g Abalone raw
Углеводы 0g 6.01g Abalone raw
Холестерин 114mg 85mg Abalone raw
Магний 27mg 48mg Abalone raw
Кальций 27mg 31mg Abalone raw
Калий 302mg 250mg Crayfish raw
Железо 0.84mg 3.19mg Abalone raw
Медь 0.419mg 0.196mg Crayfish raw
Цинк 1.3mg 0.82mg Crayfish raw
Фосфор 256mg 190mg Crayfish raw
Натрий 58mg 301mg Crayfish raw
Витамин A 53IU 7IU Crayfish raw
Витамин A, RAE 16µg 2µg Crayfish raw
Витамин E 2.85mg 4mg Abalone raw
Марганец 0.226mg 0.04mg Crayfish raw
Селен 31.6µg 44.8µg Abalone raw
Витамин B1 0.07mg 0.19mg Abalone raw
Витамин B2 0.032mg 0.1mg Abalone raw
Витамин B3 2.208mg 1.5mg Crayfish raw
Витамин B5 0.546mg 3mg Abalone raw
Витамин B6 0.108mg 0.15mg Abalone raw
Витамин B12 2µg 0.73µg Crayfish raw
Витамин K 0.1µg 23µg Abalone raw
Витамин B9 37µg 5µg Crayfish raw
Холин 80.9mg 65mg Crayfish raw
Насыщенные жиры 0.159g 0.149g Abalone raw
Мононенасыщенные жиры 0.174g 0.107g Crayfish raw
Полиненасыщенные жиры 0.293g 0.104g Crayfish raw
Триптофан 0.222mg 0.192mg Crayfish raw
Треонин 0.644mg 0.736mg Abalone raw
Изолейцин 0.772mg 0.744mg Crayfish raw
Лейцин 1.265mg 1.204mg Crayfish raw
Лизин 1.388mg 1.278mg Crayfish raw
Метионин 0.45mg 0.386mg Crayfish raw
Фенилаланин 0.672mg 0.613mg Crayfish raw
Валин 0.749mg 0.747mg Crayfish raw
Гистидин 0.325mg 0.328mg Abalone raw
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.104g 0.049g Crayfish raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g Crayfish raw
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.041g Abalone raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Crayfish raw Abalone raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Crayfish raw
45%
Abalone raw
Итоговая оценка минералов
58%
Crayfish raw
64%
Abalone raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Crayfish raw
Crayfish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 243mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Abalone raw
Abalone raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Abalone raw
Abalone raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Abalone raw
Гликемический индекс продукта Abalone raw ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Crayfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174206/nutrients
  2. Abalone raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174212/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.