Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Crayfish raw
  5. Сравнить
  6. Crayfish raw vs. Abalone raw

Сравнить продукты Crayfish raw и Abalone raw

Сравнить

Инфографика

Crayfish raw vs Abalone raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.1% 27% 32% 140% 35% 110% 7.6% 29% 172%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 9.3% 22% 120% 65% 22% 81% 39% 5.2% 244%
Содержит больше КалийКалий +20.8%
Содержит больше МедьМедь +113.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.7%
Содержит больше МарганецМарганец +465%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +14.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +279.8%
Содержит больше СеленСелен +41.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 5.3% 57% 0% 18% 7.4% 41% 33% 25% 250% 0.25% 28% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0.67% 80% 0% 48% 23% 28% 180% 35% 91% 58% 3.8% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +174%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +640%
Содержит больше ХолинХолин +24.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +171.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +449.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Crayfish raw Abalone raw DV% diff.
Витамин B12 2µg 0.73µg 53%
Витамин B5 0.546mg 3mg 49%
Железо 0.84mg 3.19mg 29%
Медь 0.419mg 0.196mg 25%
Селен 31.6µg 44.8µg 24%
Витамин K 0.1µg 23µg 19%
Натрий 58mg 301mg 11%
Витамин B1 0.07mg 0.19mg 10%
Холестерин 114mg 85mg 10%
Фосфор 256mg 190mg 9%
Витамин E 2.85mg 4mg 8%
Витамин B9 37µg 5µg 8%
Марганец 0.226mg 0.04mg 8%
Витамин B2 0.032mg 0.1mg 5%
Магний 27mg 48mg 5%
Витамин B3 2.208mg 1.5mg 4%
Цинк 1.3mg 0.82mg 4%
Витамин B6 0.108mg 0.15mg 3%
Холин 80.9mg 65mg 3%
Витамин A 16µg 2µg 2%
Калий 302mg 250mg 2%
Углеводы 0g 6.01g 2%
Белки 15.97g 17.1g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.293g 0.104g 1%
Калорийность 77kcal 105kcal 1%
Витамин C 1.2mg 2mg 1%
Жиры 0.95g 0.76g 0%
Чистые углеводы 0g 6.01g N/A
Кальций 27mg 31mg 0%
Насыщенные жиры 0.159g 0.149g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.174g 0.107g 0%
Триптофан 0.222mg 0.192mg 0%
Треонин 0.644mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.772mg 0.744mg 0%
Лейцин 1.265mg 1.204mg 0%
Лизин 1.388mg 1.278mg 0%
Метионин 0.45mg 0.386mg 0%
Фенилаланин 0.672mg 0.613mg 0%
Валин 0.749mg 0.747mg 0%
Гистидин 0.325mg 0.328mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.104g 0.049g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.041g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Белки: 15.97 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 82.24 г
Другое: 0.84 г
17% 6% 75%
Белки: 17.1 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 6.01 г
Вода: 74.56 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +86.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.1g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 28% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.174 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.293 г
41% 30% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.149 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.107 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.104 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.149g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Crayfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174206/nutrients
  2. Abalone raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174212/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.