Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Crayfish raw
  5. Сравнить
  6. Crayfish raw vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Crayfish raw и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Crayfish raw vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.1% 27% 32% 140% 35% 110% 7.6% 29% 172%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +51%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +223.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +59%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше МарганецМарганец +303.6%
Содержит больше МагнийМагний +40.7%
Содержит больше КальцийКальций +211.1%
Содержит больше МедьМедь +222%
Содержит больше ЦинкЦинк +171.5%
Содержит больше СеленСелен +101.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 5.3% 57% 0% 18% 7.4% 41% 33% 25% 250% 0.25% 28% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +227.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +60%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +270%
Содержит больше ХолинХолин +15.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.104mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Crayfish raw Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.419mg 1.349mg 103%
Селен 31.6µg 63.6µg 58%
Витамин B12 2µg 1.25µg 31%
Цинк 1.3mg 3.53mg 20%
Витамин B5 0.546mg 1.449mg 18%
Натрий 58mg 423mg 16%
Фосфор 256mg 161mg 14%
Витамин E 2.85mg 0.87mg 13%
Витамин B9 37µg 10µg 7%
Марганец 0.226mg 0.056mg 7%
Железо 0.84mg 0.26mg 7%
Кальций 27mg 84mg 6%
Витамин B3 2.208mg 1.591mg 4%
Витамин B1 0.07mg 0.02mg 4%
Холестерин 114mg 127mg 4%
Магний 27mg 38mg 3%
Калий 302mg 200mg 3%
Холин 80.9mg 70.3mg 2%
Витамин A 16µg 1µg 2%
Витамин B2 0.032mg 0.014mg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Белки 15.97g 16.52g 1%
Калорийность 77kcal 77kcal 0%
Жиры 0.95g 0.75g 0%
Витамин D 0IU 1IU 0%
Витамин B6 0.108mg 0.104mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.159g 0.181g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.174g 0.22g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.293g 0.296g 0%
Триптофан 0.222mg 0.215mg 0%
Треонин 0.644mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.772mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.265mg 1.197mg 0%
Лизин 1.388mg 1.24mg 0%
Метионин 0.45mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.672mg 0.68mg 0%
Валин 0.749mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.325mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.104g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Белки: 15.97 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 82.24 г
Другое: 0.84 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +26.7%
Содержит больше ДругоеДругое +111.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.52g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 28% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.174 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.293 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.296g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Crayfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174206/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.