Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Crayfish raw
  5. Сравнить
  6. Crayfish raw vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Crayfish raw и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Crayfish raw vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.1% 27% 32% 140% 35% 110% 7.6% 29% 172%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +51%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +223.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +59%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше МарганецМарганец +303.6%
Содержит больше МагнийМагний +40.7%
Содержит больше КальцийКальций +211.1%
Содержит больше МедьМедь +222%
Содержит больше ЦинкЦинк +171.5%
Содержит больше СеленСелен +101.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 3.2% 57% 0% 18% 7.4% 41% 33% 25% 250% 0.25% 28% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.24% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1225%
Содержит больше Витамин EВитамин E +227.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +60%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +270%
Содержит больше ХолинХолин +15.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.104mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Белки: 15.97 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 82.24 г
Другое: 0.84 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +26.7%
Содержит больше ДругоеДругое +111.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.52g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 28% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.174 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.293 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.296g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Crayfish raw Лобстер сырой
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Crayfish raw Лобстер сырой Мнение
Калорийность 77kcal 77kcal
Белки 15.97g 16.52g Лобстер сырой
Жиры 0.95g 0.75g Crayfish raw
Витамин C 1.2mg 0mg Crayfish raw
Холестерин 114mg 127mg Crayfish raw
Витамин D 0IU 1IU Лобстер сырой
Магний 27mg 38mg Лобстер сырой
Кальций 27mg 84mg Лобстер сырой
Калий 302mg 200mg Crayfish raw
Железо 0.84mg 0.26mg Crayfish raw
Медь 0.419mg 1.349mg Лобстер сырой
Цинк 1.3mg 3.53mg Лобстер сырой
Фосфор 256mg 161mg Crayfish raw
Натрий 58mg 423mg Crayfish raw
Витамин A 53IU 4IU Crayfish raw
Витамин A 16µg 1µg Crayfish raw
Витамин E 2.85mg 0.87mg Crayfish raw
Марганец 0.226mg 0.056mg Crayfish raw
Селен 31.6µg 63.6µg Лобстер сырой
Витамин B1 0.07mg 0.02mg Crayfish raw
Витамин B2 0.032mg 0.014mg Crayfish raw
Витамин B3 2.208mg 1.591mg Crayfish raw
Витамин B5 0.546mg 1.449mg Лобстер сырой
Витамин B6 0.108mg 0.104mg Crayfish raw
Витамин B12 2µg 1.25µg Crayfish raw
Витамин K 0.1µg 0µg Crayfish raw
Витамин B9 37µg 10µg Crayfish raw
Транс-жиры 0.011g Crayfish raw
Холин 80.9mg 70.3mg Crayfish raw
Насыщенные жиры 0.159g 0.181g Crayfish raw
Мононенасыщенные жиры 0.174g 0.22g Лобстер сырой
Полиненасыщенные жиры 0.293g 0.296g Лобстер сырой
Триптофан 0.222mg 0.215mg Crayfish raw
Треонин 0.644mg 0.654mg Лобстер сырой
Изолейцин 0.772mg 0.723mg Crayfish raw
Лейцин 1.265mg 1.197mg Crayfish raw
Лизин 1.388mg 1.24mg Crayfish raw
Метионин 0.45mg 0.413mg Crayfish raw
Фенилаланин 0.672mg 0.68mg Лобстер сырой
Валин 0.749mg 0.741mg Crayfish raw
Гистидин 0.325mg 0.413mg Лобстер сырой
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.104g 0.102g Crayfish raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0.068g Лобстер сырой
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.006g Crayfish raw
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g Лобстер сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Crayfish raw Лобстер сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Crayfish raw
28%
Лобстер сырой
Итоговая оценка минералов
58%
Crayfish raw
110%
Лобстер сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Crayfish raw
Crayfish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Crayfish raw
Crayfish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 365mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Crayfish raw
Crayfish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Crayfish raw
Продукт Crayfish raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Crayfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174206/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.