Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Crayfish raw
  5. Сравнить
  6. Crayfish raw vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Crayfish raw и лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Crayfish raw vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.1% 27% 32% 140% 35% 110% 7.6% 29% 172%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +51%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +223.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +59%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше МарганецМарганец +303.6%
Содержит больше МагнийМагний +40.7%
Содержит больше КальцийКальций +211.1%
Содержит больше МедьМедь +222%
Содержит больше ЦинкЦинк +171.5%
Содержит больше СеленСелен +101.3%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 4% 0% 5.3% 57% 18% 7.4% 41% 33% 25% 250% 0.25% 28%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 17% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +227.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +60%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +270%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.104mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Crayfish raw Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.419mg 1.349mg 103%
Селен 31.6µg 63.6µg 58%
Витамин B12 2µg 1.25µg 31%
Цинк 1.3mg 3.53mg 20%
Витамин B5 0.546mg 1.449mg 18%
Натрий 58mg 423mg 16%
Фосфор 256mg 161mg 14%
Витамин E 2.85mg 0.87mg 13%
Железо 0.84mg 0.26mg 7%
Марганец 0.226mg 0.056mg 7%
Витамин B9 37µg 10µg 7%
Кальций 27mg 84mg 6%
Холестерин 114mg 127mg 4%
Витамин B1 0.07mg 0.02mg 4%
Витамин B3 2.208mg 1.591mg 4%
Магний 27mg 38mg 3%
Калий 302mg 200mg 3%
Витамин A 16µg 1µg 2%
Холин 80.9mg 70.3mg 2%
Белки 15.97g 16.52g 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Витамин B2 0.032mg 0.014mg 1%
Калорийность 77kcal 77kcal 0%
Белок в 100 калориях 21g 21g N/A
Калории на 10 г белка 48kcal 47kcal N/A
Вес 100 калорий 130g 130g N/A
Жиры 0.95g 0.75g 0%
Витамин D 0 IU 1 IU 0%
Витамин B6 0.108mg 0.104mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.159g 0.181g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.174g 0.22g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.293g 0.296g 0%
Триптофан 0.222mg 0.215mg 0%
Треонин 0.644mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.772mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.265mg 1.197mg 0%
Лизин 1.388mg 1.24mg 0%
Метионин 0.45mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.672mg 0.68mg 0%
Валин 0.749mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.325mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.104g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Белки: 15.97 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 82.24 г
Другое: 0.84 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +26.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.52g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 28% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.174 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.293 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.296g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Crayfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174206/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.