Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Cream of Wheat
  5. Сравнить
  6. Cream of Wheat vs. Овсяная каша

Сравнить продукты Cream of Wheat и овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Cream of Wheat vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 182% 11% 1073% 69% 24% 49% 0.91% 0% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Содержит больше КальцийКальций +657.5%
Содержит больше КалийКалий +96.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +379.9%
Содержит больше МедьМедь +212.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше СеленСелен +300%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 125% 46% 79% 31% 25% 0% 1.3% 91% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Содержит больше ХолинХолин +391.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +168.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.215mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cream of Wheat Овсяная каша DV% diff.
Железо 28.6mg 5.96mg 283%
Кальций 606mg 80mg 53%
Селен 20µg 5µg 27%
Марганец 0.558mg 24%
Углеводы 76.5g 11.67g 22%
Витамин B1 0.5mg 0.26mg 20%
Витамин B9 121µg 44µg 19%
Белки 10.5g 2.37g 16%
Медь 0.206mg 0.066mg 16%
Калорийность 370kcal 68kcal 15%
Витамин A 0µg 130µg 14%
Витамин B6 0.108mg 0.29mg 14%
Клетчатка 3.8g 1.7g 8%
Витамин B3 4.2mg 3.025mg 7%
Фосфор 115mg 77mg 5%
Крахмал 10.37g 4%
Витамин B5 0.518mg 0.317mg 4%
Холин 23.1mg 4.7mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.829g 0.426g 3%
Калий 120mg 61mg 2%
Цинк 0.88mg 0.62mg 2%
Натрий 7mg 49mg 2%
Витамин B2 0.2mg 0.215mg 1%
Жиры 1.5g 1.36g 0%
Чистые углеводы 72.7g 9.97g N/A
Магний 27mg 26mg 0%
Сахар 0.2g 0.46g N/A
Витамин E 0.11mg 0.07mg 0%
Витамин K 0.5µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.003g N/A
Насыщенные жиры 0.238g 0.226g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.205g 0.391g 0%
Триптофан 0.145mg 0.04mg 0%
Треонин 0.33mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.461mg 0.105mg 0%
Лейцин 0.796mg 0.2mg 0%
Лизин 0.271mg 0.135mg 0%
Метионин 0.196mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.568mg 0.13mg 0%
Валин 0.51mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.242mg 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 77% 11%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 76.5 г
Вода: 10.9 г
Другое: 0.6 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +343%
Содержит больше УглеводыУглеводы +555.5%
Содержит больше ВодаВода +670.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.36g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.57г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.238 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.829 г
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +90.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.226g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
96% 3%
Крахмал: 10.37 г
Сахароза: 0.29 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.16 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +45%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173901/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.