Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Croaker
  5. Сравнить
  6. Croaker vs. Drum fish raw

Сравнить продукты Croaker и Drum fish raw

Сравнить

Инфографика

Croaker vs Drum fish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 18% 24% 34% 77% 18% 77% 9.8% 91% 69%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +23.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.6%
Содержит больше СеленСелен +207.9%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше МедьМедь +256.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.4%
Содержит больше МарганецМарганец +775%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.5% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 10% 0% 0% 18% 39% 44% 45% 69% 250% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +126.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +126.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
18% 5% 77%
Белки: 17.54 г
Жиры: 4.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.33 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +157%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +815%
Содержит больше ВодаВода +29.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.154 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +142.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Croaker Drum fish raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Croaker Drum fish raw Мнение
Калорийность 221kcal 119kcal Croaker
Белки 18.2g 17.54g Croaker
Жиры 12.67g 4.93g Croaker
Витамин C 0mg 1mg Drum fish raw
7.14g 0g Croaker
Углеводы 7.54g 0g Croaker
Холестерин 84mg 64mg Drum fish raw
Магний 42mg 30mg Croaker
Кальций 32mg 60mg Drum fish raw
Калий 340mg 275mg Croaker
Железо 0.86mg 0.9mg Drum fish raw
Клетчатка 0.4g 0g Croaker
Медь 0.065mg 0.232mg Drum fish raw
Цинк 0.52mg 0.66mg Drum fish raw
Фосфор 217mg 180mg Croaker
Натрий 348mg 75mg Drum fish raw
Витамин A 75IU 170IU Drum fish raw
Витамин A 23µg 51µg Drum fish raw
Марганец 0.08mg 0.7mg Drum fish raw
Селен 38.8µg 12.6µg Croaker
Витамин B1 0.09mg 0.07mg Croaker
Витамин B2 0.13mg 0.17mg Drum fish raw
Витамин B3 4.3mg 2.35mg Croaker
Витамин B5 0.74mg 0.75mg Drum fish raw
Витамин B6 0.26mg 0.3mg Drum fish raw
Витамин B12 2.1µg 2µg Croaker
Витамин B9 34µg 15µg Croaker
Насыщенные жиры 3.476g 1.119g Drum fish raw
Мононенасыщенные жиры 5.32g 2.19g Croaker
Полиненасыщенные жиры 2.917g 1.154g Croaker
Триптофан 0.208mg 0.196mg Croaker
Треонин 0.788mg 0.769mg Croaker
Изолейцин 0.847mg 0.808mg Croaker
Лейцин 1.48mg 1.425mg Croaker
Лизин 1.571mg 1.611mg Drum fish raw
Метионин 0.525mg 0.519mg Croaker
Фенилаланин 0.742mg 0.685mg Croaker
Валин 0.947mg 0.904mg Croaker
Гистидин 0.525mg 0.516mg Croaker
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.113g 0.23g Drum fish raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.089g 0.287g Drum fish raw
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.079g 0.144g Drum fish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Croaker Drum fish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Croaker
38%
Drum fish raw
Итоговая оценка минералов
50%
Croaker
44%
Drum fish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Drum fish raw
Drum fish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Drum fish raw
Drum fish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 273mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Drum fish raw
Drum fish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.357g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients
  2. Drum fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171960/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.