Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Горбуша
  5. Сравнить
  6. Горбуша vs. Eel raw

Сравнить продукты Горбуша и eel raw

Сравнить

Инфографика

Горбуша vs Eel raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 6% 24% 19% 7.7% 44% 93% 6.7% 4.6% 35%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72%
Содержит больше МедьМедь +182.6%
Содержит больше МарганецМарганец +128.6%
Содержит больше СеленСелен +496.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +211.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~216mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.7% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 6% 348% 80% 350% 38% 9.2% 66% 14% 15% 375% 0% 11%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +225%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +208.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +288.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +126.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4434.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горбуша Eel raw DV% diff.
Витамин D 932 IU 117%
Витамин D 23.3µg 117%
Витамин A 23µg 1043µg 113%
Селен 38.8µg 6.5µg 59%
Витамин B12 2.1µg 3µg 38%
Витамин E 4mg 27%
Витамин B6 0.26mg 0.067mg 15%
Холестерин 84mg 126mg 14%
Натрий 348mg 51mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.917g 0.947g 13%
Холин 65mg 12%
Цинк 0.52mg 1.62mg 10%
Витамин B5 0.74mg 0.24mg 10%
Витамин B2 0.13mg 0.04mg 7%
Магний 42mg 20mg 5%
Железо 0.86mg 0.5mg 5%
Медь 0.065mg 0.023mg 5%
Витамин B1 0.09mg 0.15mg 5%
Витамин B3 4.3mg 3.5mg 5%
Витамин B9 34µg 15µg 5%
Насыщенные жиры 3.476g 2.358g 5%
Мононенасыщенные жиры 5.32g 7.19g 5%
Углеводы 7.54g 0g 3%
Калорийность 221kcal 184kcal 2%
Жиры 12.67g 11.66g 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Калий 340mg 272mg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Марганец 0.08mg 0.035mg 2%
Кальций 32mg 20mg 1%
Белки 18.2g 18.44g 0%
Чистые углеводы 7.14g 0g N/A
Фосфор 217mg 216mg 0%
Триптофан 0.208mg 0.207mg 0%
Треонин 0.788mg 0.809mg 0%
Изолейцин 0.847mg 0.85mg 0%
Лейцин 1.48mg 1.499mg 0%
Лизин 1.571mg 1.694mg 0%
Метионин 0.525mg 0.546mg 0%
Фенилаланин 0.742mg 0.72mg 0%
Валин 0.947mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.525mg 0.543mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.113g 0.084g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.089g 0.063g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.079g 0.074g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
18% 12% 68%
Белки: 18.44 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 1.64 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +11.6%
Содержит больше ВодаВода +14.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.44g
Одинаковое количество вещества Жиры ~11.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
22% 69% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.358 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.947 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +208%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горбуша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients
  2. Eel raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.