Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cuttlefish и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Cuttlefish vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +77%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2215.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.1%
Содержит больше МарганецМарганец +96.4%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше МедьМедь +129.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +104%
Содержит больше СеленСелен +42%
Одинаковое количество вещества Кальций ~84mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 23% 0% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.24% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +140%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +189.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 81% 2%
Белки: 16.24 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0.82 г
Вода: 80.56 г
Другое: 1.68 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.52g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.75g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +171.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cuttlefish Лобстер сырой
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cuttlefish Лобстер сырой Мнение
Калорийность 79kcal 77kcal Cuttlefish
Белки 16.24g 16.52g Лобстер сырой
Жиры 0.7g 0.75g Лобстер сырой
Витамин C 5.3mg 0mg Cuttlefish
0.82g 0g Cuttlefish
Углеводы 0.82g 0g Cuttlefish
Холестерин 112mg 127mg Cuttlefish
Витамин D 1IU Лобстер сырой
Магний 30mg 38mg Лобстер сырой
Кальций 90mg 84mg Cuttlefish
Калий 354mg 200mg Cuttlefish
Железо 6.02mg 0.26mg Cuttlefish
Медь 0.587mg 1.349mg Лобстер сырой
Цинк 1.73mg 3.53mg Лобстер сырой
Фосфор 387mg 161mg Cuttlefish
Натрий 372mg 423mg Cuttlefish
Витамин A 375IU 4IU Cuttlefish
Витамин A, RAE 113µg 1µg Cuttlefish
Витамин E 0.87mg Лобстер сырой
Марганец 0.11mg 0.056mg Cuttlefish
Селен 44.8µg 63.6µg Лобстер сырой
Витамин B1 0.009mg 0.02mg Лобстер сырой
Витамин B2 0.91mg 0.014mg Cuttlefish
Витамин B3 1.216mg 1.591mg Лобстер сырой
Витамин B5 0.5mg 1.449mg Лобстер сырой
Витамин B6 0.15mg 0.104mg Cuttlefish
Витамин B12 3µg 1.25µg Cuttlefish
Витамин B9 16µg 10µg Cuttlefish
Транс-жиры 0.011g Cuttlefish
Холин 70.3mg Лобстер сырой
Насыщенные жиры 0.118g 0.181g Cuttlefish
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.22g Лобстер сырой
Полиненасыщенные жиры 0.134g 0.296g Лобстер сырой
Триптофан 0.182mg 0.215mg Лобстер сырой
Треонин 0.699mg 0.654mg Cuttlefish
Изолейцин 0.707mg 0.723mg Лобстер сырой
Лейцин 1.143mg 1.197mg Лобстер сырой
Лизин 1.213mg 1.24mg Лобстер сырой
Метионин 0.366mg 0.413mg Лобстер сырой
Фенилаланин 0.582mg 0.68mg Лобстер сырой
Валин 0.709mg 0.741mg Лобстер сырой
Гистидин 0.312mg 0.413mg Лобстер сырой
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.039g 0.102g Лобстер сырой
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.066g 0.068g Лобстер сырой
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.006g
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g Лобстер сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cuttlefish Лобстер сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Cuttlefish
28%
Лобстер сырой
Итоговая оценка минералов
102%
Cuttlefish
110%
Лобстер сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cuttlefish
Cuttlefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cuttlefish
Cuttlefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Cuttlefish
Cuttlefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cuttlefish
Cuttlefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.