Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Каракатица
  5. Сравнить
  6. Каракатица vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Каракатица и лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Каракатица vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +77%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2215.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.1%
Содержит больше МарганецМарганец +96.4%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше МедьМедь +129.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +104%
Содержит больше СеленСелен +42%
Одинаковое количество вещества Кальций ~84mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 18% 0% 38% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 17% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +140%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +189.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каракатица Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.587mg 1.349mg 85%
Витамин B12 3µg 1.25µg 73%
Железо 6.02mg 0.26mg 72%
Витамин B2 0.91mg 0.014mg 69%
Селен 44.8µg 63.6µg 34%
Фосфор 387mg 161mg 32%
Витамин B5 0.5mg 1.449mg 19%
Цинк 1.73mg 3.53mg 16%
Холин 70.3mg 13%
Витамин A 113µg 1µg 12%
Витамин C 5.3mg 0mg 6%
Витамин E 0.87mg 6%
Холестерин 112mg 127mg 5%
Калий 354mg 200mg 5%
Витамин B6 0.15mg 0.104mg 4%
Магний 30mg 38mg 2%
Натрий 372mg 423mg 2%
Марганец 0.11mg 0.056mg 2%
Витамин B3 1.216mg 1.591mg 2%
Витамин B9 16µg 10µg 2%
Белки 16.24g 16.52g 1%
Кальций 90mg 84mg 1%
Витамин B1 0.009mg 0.02mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.134g 0.296g 1%
Калорийность 79kcal 77kcal 0%
Белок в 100 калориях 21g 21g N/A
Калории на 10 г белка 49kcal 47kcal N/A
Вес 100 калорий 127g 130g N/A
Жиры 0.7g 0.75g 0%
Чистые углеводы 0.82g 0g N/A
Углеводы 0.82g 0g 0%
Витамин D 1 IU 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.118g 0.181g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.22g 0%
Триптофан 0.182mg 0.215mg 0%
Треонин 0.699mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.707mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.143mg 1.197mg 0%
Лизин 1.213mg 1.24mg 0%
Метионин 0.366mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.582mg 0.68mg 0%
Валин 0.709mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.039g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.066g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 81% 2%
Белки: 16.24 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0.82 г
Вода: 80.56 г
Другое: 1.68 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.52g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.75g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +171.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каракатица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.