Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Cыр Романо
  5. Сравнить
  6. Cыр Романо vs. Акула сырая

Сравнить продукты Cыр Романо и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +3029.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +261.9%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%
Содержит больше МагнийМагний +19.5%
Содержит больше КалийКалий +86%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше СеленСелен +151.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.84mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.033mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +37.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +496.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +334.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3715.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +370.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33%
Содержит больше ХолинХолин +322.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Акула сырая DV% diff.
Кальций 1064mg 34mg 103%
Фосфор 760mg 210mg 79%
Насыщенные жиры 17.115g 0.925g 74%
Натрий 1433mg 79mg 59%
Селен 14.5µg 36.5µg 40%
Жиры 26.94g 4.51g 35%
Витамин B2 0.37mg 0.062mg 24%
Витамин B6 0.085mg 0.4mg 24%
Белки 31.8g 20.98g 22%
Цинк 2.58mg 0.43mg 20%
Холестерин 104mg 51mg 18%
Витамин B3 0.077mg 2.938mg 18%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 1.808g 15%
Витамин B12 1.12µg 1.49µg 15%
Калорийность 387kcal 130kcal 13%
Холин 15.4mg 65mg 9%
Витамин E 0.23mg 1mg 5%
Витамин B5 0.424mg 0.695mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 1.195g 4%
Витамин A 96µg 70µg 3%
Калий 86mg 160mg 2%
Магний 41mg 49mg 2%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Углеводы 3.63g 0g 1%
Витамин D 0.5µg 0.6µg 1%
Железо 0.77mg 0.84mg 1%
Витамин D 20IU 24IU 1%
Витамин B9 7µg 3µg 1%
Чистые углеводы 3.63g 0g N/A
Сахар 0.73g 0g N/A
Медь 0.03mg 0.033mg 0%
Марганец 0.02mg 0.015mg 0%
Витамин B1 0.037mg 0.042mg 0%
Триптофан 0.429mg 0.235mg 0%
Треонин 1.171mg 0.92mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.967mg 0%
Лейцин 3.071mg 1.705mg 0%
Лизин 2.941mg 1.926mg 0%
Метионин 0.852mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.819mg 0%
Валин 2.183mg 1.081mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +51.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +497.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +622.6%
Содержит больше ВодаВода +138%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +333.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.