Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Cыр Романо
  5. Сравнить
  6. Cыр Романо vs. Батат

Сравнить продукты Cыр Романо и Батат

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +64%
Содержит больше КальцийКальций +3446.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +760%
Содержит больше ФосфорФосфор +1517%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Содержит больше КалийКалий +291.9%
Содержит больше МедьМедь +403.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1190%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +506.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22.2%
Содержит больше ХолинХолин +25.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +638.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +623.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Батат DV% diff.
Кальций 1064mg 30mg 103%
Фосфор 760mg 47mg 102%
Насыщенные жиры 17.115g 0.018g 78%
Витамин A 96µg 709µg 68%
Белки 31.8g 1.57g 60%
Натрий 1433mg 55mg 60%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Жиры 26.94g 0.05g 41%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Селен 14.5µg 0.6µg 25%
Витамин B2 0.37mg 0.061mg 24%
Цинк 2.58mg 0.3mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.001g 20%
Калорийность 387kcal 86kcal 15%
Медь 0.03mg 0.151mg 13%
Клетчатка 0g 3g 12%
Марганец 0.02mg 0.258mg 10%
Витамин B6 0.085mg 0.209mg 10%
Витамин B5 0.424mg 0.8mg 8%
Калий 86mg 337mg 7%
Крахмал 12.65g 5%
Углеводы 3.63g 20.12g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.014g 4%
Магний 41mg 25mg 4%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B1 0.037mg 0.078mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин B3 0.077mg 0.557mg 3%
Железо 0.77mg 0.61mg 2%
Холин 15.4mg 12.3mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин B9 7µg 11µg 1%
Чистые углеводы 3.63g 17.12g N/A
Сахар 0.73g 4.18g N/A
Витамин E 0.23mg 0.26mg 0%
Витамин K 2.2µg 1.8µg 0%
Триптофан 0.429mg 0.031mg 0%
Треонин 1.171mg 0.083mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.055mg 0%
Лейцин 3.071mg 0.092mg 0%
Лизин 2.941mg 0.066mg 0%
Метионин 0.852mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.089mg 0%
Валин 2.183mg 0.086mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1925.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +53780%
Содержит больше ДругоеДругое +585.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +454.3%
Содержит больше ВодаВода +150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +783700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4135.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.