Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Cыр Романо
  5. Сравнить
  6. Cыр Романо vs. Горчица сарептская сырая

Cыр Романо или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +28.1%
Содержит больше КальцийКальций +825.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +932%
Содержит больше ФосфорФосфор +1210.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1511.1%
Содержит больше КалийКалий +346.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113%
Содержит больше МедьМедь +450%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +236.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2980%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +57.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +773.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +116.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +939%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11604.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 2.2µg 257.5µg 213%
Фосфор 760mg 58mg 100%
Кальций 1064mg 115mg 95%
Витамин C 0mg 70mg 78%
Насыщенные жиры 17.115g 0.01g 78%
Натрий 1433mg 20mg 61%
Белки 31.8g 2.86g 58%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Жиры 26.94g 0.42g 41%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Селен 14.5µg 0.9µg 25%
Цинк 2.58mg 0.25mg 21%
Витамин B2 0.37mg 0.11mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.092g 19%
Калорийность 387kcal 27kcal 18%
Медь 0.03mg 0.165mg 15%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Витамин E 0.23mg 2.01mg 12%
Железо 0.77mg 1.64mg 11%
Калий 86mg 384mg 9%
Витамин B6 0.085mg 0.18mg 7%
Витамин A 96µg 151µg 6%
Витамин B3 0.077mg 0.8mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.038g 4%
Витамин B1 0.037mg 0.08mg 4%
Витамин B5 0.424mg 0.21mg 4%
Холин 15.4mg 0.5mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Магний 41mg 32mg 2%
Марганец 0.02mg 1%
Витамин B9 7µg 12µg 1%
Углеводы 3.63g 4.67g 0%
Чистые углеводы 3.63g 1.47g N/A
Сахар 0.73g 1.32g N/A
Триптофан 0.429mg 0%
Треонин 1.171mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0%
Лейцин 3.071mg 0%
Лизин 2.941mg 0%
Метионин 0.852mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0%
Валин 2.183mg 0%
Гистидин 1.231mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +1011.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +6314.3%
Содержит больше ДругоеДругое +397.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.7%
Содержит больше ВодаВода +193.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8419.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1460.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.