Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Cыр Романо
  5. Сравнить
  6. Cыр Романо vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Cыр Романо и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +4966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.5%
Содержит больше СеленСелен +417.9%
Содержит больше МагнийМагний +331.7%
Содержит больше КалийКалий +396.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154.5%
Содержит больше МедьМедь +1646.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +131%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +6545%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +256.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +210.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8644.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +153.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +360%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1257.1%
Содержит больше ХолинХолин +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Дикий рис сырой DV% diff.
Кальций 1064mg 21mg 104%
Насыщенные жиры 17.115g 0.156g 77%
Натрий 1433mg 7mg 62%
Марганец 0.02mg 1.329mg 57%
Медь 0.03mg 0.524mg 55%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Фосфор 760mg 433mg 47%
Витамин B3 0.077mg 6.733mg 42%
Жиры 26.94g 1.08g 40%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Белки 31.8g 14.73g 34%
Магний 41mg 177mg 32%
Цинк 2.58mg 5.96mg 31%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Углеводы 3.63g 74.9g 24%
Витамин B6 0.085mg 0.391mg 24%
Витамин B9 7µg 95µg 22%
Селен 14.5µg 2.8µg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.159g 19%
Железо 0.77mg 1.96mg 15%
Витамин B5 0.424mg 1.074mg 13%
Витамин A 96µg 1µg 11%
Калий 86mg 427mg 10%
Витамин B2 0.37mg 0.262mg 8%
Витамин B1 0.037mg 0.115mg 7%
Витамин E 0.23mg 0.82mg 4%
Холин 15.4mg 35mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Калорийность 387kcal 357kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.676g 1%
Чистые углеводы 3.63g 68.7g N/A
Сахар 0.73g 2.5g N/A
Витамин K 2.2µg 1.9µg 0%
Триптофан 0.429mg 0.179mg 0%
Треонин 1.171mg 0.469mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.618mg 0%
Лейцин 3.071mg 1.018mg 0%
Лизин 2.941mg 0.629mg 0%
Метионин 0.852mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.721mg 0%
Валин 2.183mg 0.858mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +115.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2394.4%
Содержит больше ВодаВода +298.3%
Содержит больше ДругоеДругое +339.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1963.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4829.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.