Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Cыр Романо
  5. Сравнить
  6. Cыр Романо vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Cыр Романо и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +1986.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +616.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1552.2%
Содержит больше СеленСелен +1511.1%
Содержит больше МагнийМагний +97.6%
Содержит больше КалийКалий +340.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.8%
Содержит больше МедьМедь +496.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1730%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +311.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +146.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +218.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +721.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +419.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +37627.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +16.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.04mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 2.2µg 830µg 690%
Фосфор 760mg 46mg 102%
Кальций 1064mg 51mg 101%
Насыщенные жиры 17.115g 0.03g 78%
Белки 31.8g 1.8g 60%
Натрий 1433mg 213mg 53%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Жиры 26.94g 0.2g 41%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Витамин C 0mg 30mg 33%
Селен 14.5µg 0.9µg 25%
Витамин A 96µg 306µg 23%
Витамин B2 0.37mg 0.09mg 22%
Цинк 2.58mg 0.36mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.04g 19%
Калорийность 387kcal 19kcal 18%
Медь 0.03mg 0.179mg 17%
Марганец 0.02mg 0.366mg 15%
Железо 0.77mg 1.8mg 13%
Витамин E 0.23mg 1.89mg 11%
Магний 41mg 81mg 10%
Калий 86mg 379mg 9%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин B5 0.424mg 0.172mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.07g 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин B9 7µg 14µg 2%
Витамин B3 0.077mg 0.4mg 2%
Витамин B6 0.085mg 0.099mg 1%
Углеводы 3.63g 3.74g 0%
Чистые углеводы 3.63g 2.14g N/A
Сахар 0.73g 1.1g N/A
Витамин B1 0.037mg 0.04mg 0%
Холин 15.4mg 18mg 0%
Триптофан 0.429mg 0.017mg 0%
Треонин 1.171mg 0.083mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.147mg 0%
Лейцин 3.071mg 0.13mg 0%
Лизин 2.941mg 0.099mg 0%
Метионин 0.852mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.11mg 0%
Валин 2.183mg 0.11mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +1666.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +13370%
Содержит больше ДругоеДругое +320%
Содержит больше ВодаВода +199.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19495%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +747.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.