Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Cыр Романо
  5. Сравнить
  6. Cыр Романо vs. Микижа

Сравнить продукты Cыр Романо и Микижа

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +64%
Содержит больше КальцийКальций +4156%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +148.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +473.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +236.3%
Содержит больше МарганецМарганец +81.8%
Содержит больше КалийКалий +338.4%
Содержит больше МедьМедь +53.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше СеленСелен +62.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +311.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +917.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3080%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +224.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7129.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +293.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +283.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше ХолинХолин +322.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Микижа DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 4.3µg 133%
Кальций 1064mg 25mg 104%
Витамин D 20IU 635IU 77%
Витамин D 0.5µg 15.9µg 77%
Фосфор 760mg 226mg 76%
Насыщенные жиры 17.115g 1.383g 72%
Натрий 1433mg 51mg 60%
Витамин B3 0.077mg 5.567mg 34%
Жиры 26.94g 6.18g 32%
Витамин B5 0.424mg 1.667mg 25%
Белки 31.8g 19.94g 24%
Витамин B2 0.37mg 0.09mg 22%
Витамин B6 0.085mg 0.34mg 20%
Цинк 2.58mg 0.45mg 19%
Селен 14.5µg 23.6µg 17%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 1.979g 15%
Холестерин 104mg 59mg 15%
Витамин E 0.23mg 2.34mg 14%
Калорийность 387kcal 141kcal 12%
Калий 86mg 377mg 9%
Холин 15.4mg 65mg 9%
Витамин B1 0.037mg 0.12mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 1.507g 6%
Железо 0.77mg 0.31mg 6%
Магний 41mg 25mg 4%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Медь 0.03mg 0.046mg 2%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Витамин A 96µg 84µg 1%
Углеводы 3.63g 0g 1%
Витамин B9 7µg 11µg 1%
Чистые углеводы 3.63g 0g N/A
Сахар 0.73g 0g N/A
Марганец 0.02mg 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.429mg 0.234mg 0%
Треонин 1.171mg 0.915mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.962mg 0%
Лейцин 3.071mg 1.696mg 0%
Лизин 2.941mg 1.916mg 0%
Метионин 0.852mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.815mg 0%
Валин 2.183mg 1.075mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше БелкиБелки +59.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +335.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +8300%
Содержит больше ВодаВода +138.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +296.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.