Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Cыр Романо или урд-old - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Урд-old infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Содержит больше КальцийКальций +671%
Содержит больше ФосфорФосфор +100.5%
Содержит больше СеленСелен +76.8%
Содержит больше МагнийМагний +551.2%
Содержит больше КалийКалий +1043%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +883.1%
Содержит больше МедьМедь +3170%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +7535%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +637.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1779.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +230.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2985.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Урд-old DV% diff.
Медь 0.03mg 0.981mg 106%
Кальций 1064mg 138mg 93%
Железо 0.77mg 7.57mg 85%
Насыщенные жиры 17.115g 0.114g 77%
Клетчатка 0g 18.3g 73%
Марганец 0.02mg 1.527mg 66%
Натрий 1433mg 38mg 61%
Магний 41mg 267mg 54%
Фосфор 760mg 379mg 54%
Витамин B9 7µg 216µg 52%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Жиры 26.94g 1.64g 39%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Калий 86mg 983mg 26%
Витамин B1 0.037mg 0.273mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.085g 19%
Углеводы 3.63g 58.99g 18%
Витамин B6 0.085mg 0.281mg 15%
Белки 31.8g 25.21g 13%
Селен 14.5µg 8.2µg 11%
Витамин A 96µg 1µg 11%
Витамин B5 0.424mg 0.906mg 10%
Витамин B3 0.077mg 1.447mg 9%
Витамин B2 0.37mg 0.254mg 9%
Цинк 2.58mg 3.35mg 7%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 1.071g 3%
Холин 15.4mg 3%
Калорийность 387kcal 341kcal 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Чистые углеводы 3.63g 40.69g N/A
Сахар 0.73g N/A
Триптофан 0.429mg 0.263mg 0%
Треонин 1.171mg 0.875mg 0%
Изолейцин 1.685mg 1.287mg 0%
Лейцин 3.071mg 2.089mg 0%
Лизин 2.941mg 1.674mg 0%
Метионин 0.852mg 0.367mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 1.473mg 0%
Валин 2.183mg 1.416mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.706mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше БелкиБелки +26.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1542.7%
Содержит больше ВодаВода +186.2%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1525.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9121.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.