Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше КальцийКальций +913.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.1%
Содержит больше СеленСелен +107.1%
Содержит больше МагнийМагний +195.1%
Содержит больше КалийКалий +1091.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +409.1%
Содержит больше МедьМедь +4233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 25% 4.6% 15% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 31% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1143.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2251.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1588.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +628.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше БелкиБелки +57.7%
Содержит больше ВодаВода +607.3%
Содержит больше ДругоеДругое +125.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +68.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +648.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +196.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2325%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Фисташка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Фисташка Мнение
Калорийность 387kcal 560kcal Фисташка
Белки 31.8g 20.16g Cыр Романо
Жиры 26.94g 45.32g Фисташка
Витамин C 0mg 5.6mg Фисташка
3.63g 16.57g Фисташка
Углеводы 3.63g 27.17g Фисташка
Холестерин 104mg 0mg Фисташка
Витамин D 20IU 0IU Cыр Романо
Магний 41mg 121mg Фисташка
Кальций 1064mg 105mg Cыр Романо
Калий 86mg 1025mg Фисташка
Железо 0.77mg 3.92mg Фисташка
Сахар 0.73g 7.66g Cыр Романо
Клетчатка 0g 10.6g Фисташка
Медь 0.03mg 1.3mg Фисташка
Цинк 2.58mg 2.2mg Cыр Романо
Крахмал 1.67g Фисташка
Фосфор 760mg 490mg Cыр Романо
Натрий 1433mg 1mg Фисташка
Витамин A 415IU 516IU Фисташка
Витамин A 96µg 26µg Cыр Романо
Витамин E 0.23mg 2.86mg Фисташка
Витамин D 0.5µg 0µg Cыр Романо
Марганец 0.02mg 1.2mg Фисташка
Селен 14.5µg 7µg Cыр Романо
Витамин B1 0.037mg 0.87mg Фисташка
Витамин B2 0.37mg 0.16mg Cыр Романо
Витамин B3 0.077mg 1.3mg Фисташка
Витамин B5 0.424mg 0.52mg Фисташка
Витамин B6 0.085mg 1.7mg Фисташка
Витамин B12 1.12µg 0µg Cыр Романо
Витамин K 2.2µg Cыр Романо
Витамин B9 7µg 51µg Фисташка
Холин 15.4mg Cыр Романо
Насыщенные жиры 17.115g 5.907g Фисташка
Мононенасыщенные жиры 7.838g 23.257g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 0.593g 14.38g Фисташка
Триптофан 0.429mg 0.251mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg 0.684mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg 0.917mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg 1.604mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg 1.138mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg 0.36mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg 1.092mg Cыр Романо
Валин 2.183mg 1.249mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg 0.512mg Cыр Романо
Фруктоза 0.24g Фисташка
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Cыр Романо
65%
Фисташка
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
125%
Фисташка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1432mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.208g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фисташка
Фисташка дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.93g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cыр Романо
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.